Scopri i Rimedi Naturali dall'Erboristeria per Abbassare i Trigliceridi Velocemente!

La glicemia e il colesterolo, insieme ai trigliceridi, sono tre parametri da tenere sotto controllo, specialmente in relazione al sovrappeso, perché sono campanelli d’allarme che ci indicano che qualcosa nella nostra alimentazione non va.

Per risolvere queste alterazioni i rimedi naturali ci sono, basta un po’ di costanza e di buona volontà, ma si possono raggiungere risultati davvero molto soddisfacenti che si riflettono positivamente sulla vitalità e sul benessere.

Per migliorare gli equilibri ematici la natura ci viene incontro, donandoci piante utili a risolvere il problema. In questo caso vanno bene sia gli estratti secchi che le tinture madri.

Per la glicemia possiamo utilizzare la Bardana, la Galega e il Carciofo, tutte piante dall’azione ipoglicemizzante. Per quanto riguarda colesterolo e trigliceridi possiamo utilizzare il riso rosso fermentato, il tarassaco, ancora il Carciofo e l’Olivo, quest’ultimo sia sotto forma di tintura madre che di gemmoderivato, rimedio più energetico che fitoterapico, ma molto efficace e senza nessuna controindicazione.

Due spezie arrivate da poco nella nostra cultura, ma subito diventate famose sono la Curcuma e la Cassia Nomame.

Colesterolo e Trigliceridi: Cosa Sono e Perché Tenerli Sotto Controllo

Il colesterolo è una sostanza presente naturalmente in ogni cellula del nostro corpo. È essenziale per la produzione di ormoni, acidi biliari e vitamina D. La maggior parte del colesterolo viene prodotta dall'organismo, ma viene anche fornito con il cibo.

Un eccesso di colesterolo nel corpo porta allo sviluppo di malattie pericolose per la salute e la vita, con l'aterosclerosi in prima linea. L'aterosclerosi è una malattia caratterizzata dall'accumulo di colesterolo nelle arterie, che porta alla loro riduzione e alla perdita di elasticità. La placca aterosclerotica che si accumula sulle pareti delle arterie è una delle principali cause di malattie cardiache. Pertanto, per prendersi cura del cuore, è necessario mantenere la concentrazione appropriata del cosiddetto colesterolo cattivo (LDL), che proviene dal fegato ai tessuti ed è il principale colpevole dell'aterosclerosi.

Anche un livello troppo alto di trigliceridi, ovvero grassi semplici che sono il principale materiale energetico, è pericoloso per la nostra salute. L'eccesso di trigliceridi viene immagazzinato sotto forma di tessuto adiposo ed è una delle principali cause di infarto e ictus. Secondo le ultime ricerche, potrebbe avere un impatto maggiore sulle malattie cardiache rispetto all'eccesso di colesterolo cattivo.

Rimedi Erboristici per Abbassare Colesterolo e Trigliceridi

Usando le erbe, è possibile ridurre la concentrazione di colesterolo cattivo fino al 20-30%. La pianta simbolo utilizzata per anni per abbassare il colesterolo è il carciofo, che inibisce la sintesi epatica del colesterolo, abbassa il livello dei trigliceridi, mostra un'azione antiossidante e stimola la produzione di bile. La luteolina presente nel carciofo è responsabile dell'abbassamento del livello di colesterolo. Le foglie e l'erba del carciofo sono usate come materiale medicinale.

Si consiglia anche l'uso di ginkgo biloba, che regola il livello di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna - riduce la tensione dei vasi sanguigni e ne aumenta la permeabilità. Il ginkgo biloba influisce anche sulla riduzione della coagulazione del sangue. Le sue proprietà sono dovute ai flavonoidi e ai terpenoidi.

La medicina naturale raccomanda anche il fieno greco per abbassare il colesterolo e lo zucchero nel sangue. La pianta ha anche un'azione coleretica, colestipol e antinfiammatoria. Contiene molti composti biologicamente attivi: flavonoidi, isoflavoni e saponine.

Il cardo mariano merita una particolare attenzione. La pianta viene utilizzata non solo nella fitoterapia, ma è anche un componente dei farmaci che supportano il trattamento delle malattie del fegato. Il cardo mariano contiene silimarina, che ha un'azione disintossicante, antinfiammatoria, coleretica e colestipol. La ricerca conferma anche che riduce il livello di glucosio e colesterolo cattivo nel sangue e, inoltre, aumenta il livello del cosiddetto colesterolo buono. Dalle foglie e dai semi di cardo mariano si può preparare un tè.

Integratori e Rimedi Naturali per Colesterolo e Trigliceridi

Una cattiva alimentazione e uno stile di vita troppo sedentario, possono provocare uno squilibrio del metabolismo e l'innalzamento di valori come colesterolo e trigliceridi. La dislipidemia, ovvero valori troppo elevati di queste sostanze grasse, sono collegate a un elevato rischio cardiovascolare.

La prevenzione inizia a tavola, imparando a mangiare correttamente e migliorando il proprio stile di vita. Oltre a questo è possibile intervenire tramite l'uso di alcuni rimedi naturali.

Cosa sono il Colesterolo e i Trigliceridi?

Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta dal nostro corpo, ma si trova anche in alcuni cibi di origine animale. Questa sostanza è essenziale per la sintesi di molti ormoni, tra cui la vitamina D, ma anche per la struttura della membrana che circonda le cellule. L’eccesso di colesterolo non è una malattia in sé, ma un fattore di rischio per altre malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Secondo le ultime linee guida il colesterolo totale è considerato nella norma se non supera i 200 mg/dl. Oltre questa soglia si parla di ipercolesterolemia. Ancora più importante è la composizione del colesterolo. Infatti il colesterolo è legato a differenti tipi di proteine, che sono le HDL e le LDL.

HDL: le lipoproteine HDL, definito anche come “colesterolo buono“, sono lipoproteine ad alta densità e sono responsabili del trasporto del colesterolo dalle arterie al fegato dove viene poi rimosso tramite i sali biliari. Un’alta concentrazione di HDL (> 60 mg/dl) rappresenta una protezione dalle malattie cardiovascolari.
LDL: sono lipoproteine a bassa densità, trasportano il colesterolo dal fegato alle cellule. Alti livelli di LDL nel sangue rappresentano un pericolo per la salute delle arterie, per questo viene definito come “colesterolo cattivo“. Il valore del colesterolo LDL non dovrebbe superare i 130 mg/dl.

I trigliceridi sono la maggior parte dei grassi che mangiamo e che circolano nel nostro sangue. Sono una fonte essenziale di energia per il nostro corpo, tuttavia un livello troppo alto di trigliceridi può promuovere lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Il livello di trigliceridi nel sangue dovrebbe essere inferiore a 1,5 g/l. Livelli troppo alti sono spesso correlati all’eccesso di alcol, al consumo di cibi molto grassi come formaggi e salumi o all’assunzione di certi tipi di farmaci. I trigliceridi si misurano a digiuno e sono considerati nella norma quando il valore è tra i 50 e 150-200 mg/dl.

Perché il Colesterolo ed i Trigliceridi si Alzano?

Il colesterolo per l’80-90% viene prodotto dal fegato, mentre il restante 10-20% viene assorbito tramite gli alimenti, per lo più di origine animale. Tuttavia il modo per ridurre questa sostanza non è eliminare i cibi di origine animale, bensì ridurre il consumo ad alto indice glicemico, capaci di far salire molto l’insulina. L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas dopo aver consumato carboidrati. L'insulina permette l’ingresso del glucosio all’interno delle cellule, che lo sfrutteranno per produrre energia. E’ importante sapere che a fronte di una forte produzione di insulina, il fegato tende ad aumentare la sintesi di colesterolo LDL, in special modo se il consumo di zuccheri avviene la sera. Percui sono soprattutto gli zuccheri a far salire il colesterolo e non i grassi. Detto questo una massiccia produzione di colesterolo può essere legata anche a fattori genetici, alla scarsa attività fisica, o all’assunzione di determinati farmaci.

Anche nel caso dei trigliceridi, un livello troppo elevato di questo valore è quasi sempre collegato a una dieta ad alto contenuto calorico, ricca di grassi saturi e zuccheri, nonché all’abuso di alcolici.

Prodotti Naturali per Ridurre Colesterolo Cattivo e Trigliceridi

Oltre a seguire una corretta alimentazione ed un sano stile di vita, è possibile ricorrere ad alcuni rimedi erboristici che, favorendo la funzionalità epatica ed il metabolismo degli zuccheri e dei grassi, possono aiutare a regolarizzare in modo naturale valori come trigliceridi e colesterolo.

Ad esempio i semi di Cardo mariano (Silybum marianum), i semi di Fieno greco (Trigonella foenum-graecum) e le foglie di Ulivo (Olea europaea), sono tutte piante che possono essere assunte come tisane o estratti per favorire le funzionalità del fegato e il metabolismo degli zuccheri e dei grassi, riducendo altresì l’assorbimento di colesterolo intestinale.

Anche nel regno dei funghi ci sono prodotti altrettanto validi. Studi hanno dimostrato che funghi quali il Reishi (Ganoderma lucidum), Maitake (Grifola frondosa) e lo Shiitake (Lentinula edodes) sono in grado di regolare il metabolismo lipidico riducendo la produzione endogena di colesterolo e favorendo i processi di detossinazione e depurazione del fegato.

Integratore per il Controllo del Metabolismo dei Grassi

L’erboristeria agricola Erbe di Mauro propone un integratore specifico per il favorire il metabolismo dei lipidi e dei glucidi e quindi per coadiuvare la riduzione dei valori del colesterolo e dei trigliceridi.

Cardio Nature è un integratore alimentare a base di semi e funghi, appositamente scelti per stimolare il metabolismo e favorire la normalizzazione di trigliceridi e colesterolo. Nello specifico contiene i funghi ganoderma lucidum, maitake, shiitake e polvere di semi di Fieno Greco.

Dieta per Abbassare Colesterolo e Trigliceridi

Cosa Mangiare per Ridurre Trigliceridi e Colesterolo Alto?

L’alimentazione dovrebbe essere il modo principale per evitare l’ipertrigliceridemia e l’ipercolesterolemia. Una dieta equilibrata e un buon stile di vita in linea generale dovrebbero essere già sufficienti, tuttavia ecco alcuni consigli utili:

Mangiare cereali integrali, anziché raffinati: ridurre il consumo di zuccheri è essenziale per combattere sia il colesterolo, che i trigliceridi alti. Anziché mangiare cereali raffinati, si consiglia quindi il consumo di cereali integrali e legumi, a più basso indice glicemico. Da ridurre inoltre il consumo di zuccheri, dolci e bevande zuccherate.
Ridurre il consumo di grassi saturi e grassi trans/idrogenati: il consumo di certi grassi saturi, come quelli contenuti nei salumi e nei formaggi, può favorire un aumento dei trigliceridi e lo stesso dicasi per i grassi trans e idrogenati, seppur di origine vegetale;
Aumentare il consumo di verdure: il consumo di verdure, soprattutto ad inizio del pasto, riduce l’innalzamento della glicemia e di conseguenza dell’insulina, favorendo un miglior controllo anche del colesterolo. Inoltre le fibre contenute in molte verdure riduce l’assorbimento del colesterolo alimentare.
Evitare o quanto meno moderare il consumo di alcol.

Prodotti Naturali per Abbassare il Colesterolo e i Trigliceridi: Esempi

Kolefat: Riso Rosso Fermentato

Kolefat è un Integratore alimentare a base di Riso Rosso fermentato, Berberis e Banaba formulato per influire positivamente ed in modo del tutto naturale sui livelli di colesterolo, migliorando inoltre la digestione e l’assetto lipidico generale.

Riso Rosso Fermentato: Questo prodotto contiene monacolina K, una sostanza naturalmente presente nel processo di fermentazione.
Estratto di Banaba: Derivato dalla pianta Lagerstroemia speciosa, è ricco di acido corosolico. Questo composto è noto per la sua capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue, rendendolo utile per coloro che cercano di gestire il diabete o migliorare il metabolismo del glucosio. Inoltre, l’acido corosolico può contribuire a migliorare il profilo lipidico, riducendo i livelli di colesterolo.
Berberina: È nota per i suoi effetti nel ridurre il colesterolo totale e il colesterolo LDL nel sangue. Inoltre, la berberina ha dimostrato di migliorare la sensibilità all’insulina, il che la rende utile per coloro che cercano di gestire il diabete o migliorare il metabolismo del glucosio.
Astaxantina: Ha dimostrato di proteggere il cuore dai danni causati dallo stress ossidativo e può contribuire a migliorare i livelli di colesterolo, rendendola utile per la salute cardiovascolare.
Coenzima Q10: Gli integratori di coenzima Q10 possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare il profilo lipidico, offrendo benefici per la salute cardiaca.

Altri Prodotti Naturali

Fungo Reishi: Studi hanno dimostrato che può ridurre il colesterolo LDL e i trigliceridi nel sangue, fornendo un supporto naturale per la salute cardiovascolare.
Semi di Chia: Consumarli regolarmente può contribuire a ridurre il colesterolo LDL, migliorare la pressione sanguigna e controllare i livelli di trigliceridi, promuovendo così la salute cardiovascolare.
Olio di Cumino Nero: Ha dimostrato benefici per la salute cardiovascolare, inclusa la riduzione del colesterolo e il miglioramento della pressione sanguigna.
Poterium Complex: Integratore alimentare con Momordica charantia e Gynostemma che regola i livelli di zuccheri e colesterolo ed ha effetti antiossidanti.

Come Abbassare i Trigliceridi: Consigli Generali

Abbassare i livelli di trigliceridi nel sangue è importante per la salute cardiovascolare. Ecco alcuni consigli generali su come ridurre i trigliceridi:

Adotta una dieta equilibrata: Riduci il consumo di zuccheri semplici e carboidrati raffinati. Preferisci carboidrati complessi come quelli presenti in frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Limita il consumo di grassi saturi e trans. Includi grassi sani come quelli presenti in avocado, noci, semi e pesce ricco di acidi grassi omega-3.
Riduci l'assunzione di alcol: L'assunzione eccessiva di alcol può aumentare i livelli di trigliceridi. Limita il consumo di alcol o evitalo completamente, se possibile.
Mantieni un peso sano: Perdere peso se sei sovrappeso può aiutare a ridurre i trigliceridi. Anche una modesta perdita di peso può avere un impatto positivo.
Fai attività fisica: L'esercizio fisico regolare può migliorare i livelli di trigliceridi. Cerca di fare almeno 150 minuti di attività aerobica moderata alla settimana.
Scegli proteine magre: Opta per fonti magre di proteine come carne magra, pollame senza pelle, pesce e legumi.
Controlla le porzioni: Controlla le dimensioni delle porzioni e cerca di non mangiare eccessivamente.
Mangia cibi ricchi di fibre: Alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi.
Limita il consumo di cibi ultraprocessati: I cibi ultraprocessati spesso contengono grassi saturi, zuccheri aggiunti e altre sostanze che possono aumentare i trigliceridi. Cerca di ridurne il consumo.
Consulta un professionista della salute: Se hai livelli elevati di trigliceridi, è importante parlare con un medico o un dietologo per pianificare una dieta e uno stile di vita adatti al tuo caso specifico. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un trattamento farmacologico.

Ridurre i livelli di trigliceridi richiede tempo e impegno. È importante apportare cambiamenti sostenibili nella tua dieta e nel tuo stile di vita per migliorare la salute cardiovascolare nel lungo termine.

Cosa Mangiare e Cosa Evitare con i Trigliceridi Alti

Cosa Mangiare

Pesci ricchi di acidi grassi omega-3: Salmone, trota, tonno e sardine.
Cereali integrali: Pane integrale, riso integrale e avena.
Frutta fresca: Consumare le porzioni consigliate ed evitare succhi di frutta con zuccheri aggiunti.
Verdure: Verdure a foglia verde, come spinaci e cavoli.
Noci e semi: Noci, mandorle, nocciole e semi di lino.
Legumi: Fagioli, ceci e lenticchie.
Olio d'oliva extra vergine: Fonte di grassi monoinsaturi sani.

Cosa Non Mangiare

Zuccheri aggiunti: Bibite gassate, succhi di frutta con zuccheri aggiunti, dolci, biscotti, e cibi con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
Alcol: Il consumo eccessivo di alcol.
Carboidrati raffinati: Cibi a base di farina bianca, come pane bianco, pasta raffinata e riso bianco.
Cibi fritti: Patatine fritte, pollo fritto e altri alimenti fritti.
Grassi saturi: Carne rossa grassa, latticini interi, burro e formaggi grassi.
Trans grassi: Alimenti contenenti grassi trans artificiali, spesso presenti in cibi ultraprocessati, come snack confezionati e fast food.
Cibi ultraprocessati: Snack confezionati e fast food.
Bevande energetiche: Bevande energetiche ricche di zuccheri.
Cibi ricchi di colesterolo: Uova e frattaglie, se il tuo medico te lo consiglia.
Cibi confezionati con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

Il Ruolo dello Sport

L'attività fisica e lo sport svolgono un ruolo significativo nel contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue. L'esercizio fisico aumenta il consumo di energia da parte del corpo, migliorando la sensibilità all'insulina, aumentando il colesterolo HDL e riducendo il tessuto adiposo.

Anche l'attività fisica moderata, come camminare, nuotare, andare in bicicletta o fare esercizi aerobici a moderata intensità, può essere efficace nel contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi.

Farmaci e Integratori

Se hai livelli elevati di trigliceridi che non possono essere adeguatamente controllati attraverso modifiche dello stile di vita come la dieta e l'esercizio fisico, il medico potrebbe prescriverti farmaci per abbassare i trigliceridi. Alcuni farmaci comunemente utilizzati per questo scopo includono:

Statine
Fibrati
Niacina (acido nicotinico)
Inibitori dell'assorbimento dei grassi
Omega-3
Acido biliare

Alcuni integratori che possono contribuire a ridurre i trigliceridi includono:

Olio di pesce
Niacina (vitamina B3)
Fibre solubili
Coenzima Q10
Berberina
Estratto di tè rosso (pu-erh)
Integratori a base di steroli vegetali

Esempi di Integratori per Colesterolo, Trigliceridi e Glicemia

LIPOBERINA: Integratore alimentare a base di Berberina, Omeolipid, Bergamotto Kalita, Cardo Mariano e Cromo. Favorisce una regolare funzionalità dell'apparato cardiovascolare.
NORMOLIP-5 NUOVA FORMULA: Integratore alimentare a base di monacoline del Riso rosso fermentato, estratto di Caigua, Gamma Orizanolo, Coenzima Q10, Policosanoli e Cromo.
NORMOLIP-5 FORTE: Integratore alimentare a base di estratto titolato di Berberis aristata, Riso rosso fermentato da Monascus purpureus, Cardo mariano, Acido folico, Coenzima Q10, con Cromo e Policosanoli.
METARECOD: Prodotto naturale formulato per contribuire al trattamento della sindrome metabolica e al riequilibrio di uno o più parametri metabolici alterati, quali colesterolo, trigliceridi, glicemia e valori di circonferenza addominale.
COLESTARMONY PLUS: Integratore naturale dalla formulazione innovativa a base del complesso CURCUred, Coenzima Q10 ed estratto secco di Melograno.
ROLO PLUS NUOVA FORMULA: Integratore a base di Riso rosso fermentato dal lievito Monascus purpureus, in associazione ad estratti secchi di Erba medica e Carciofo, utili per il metabolismo dei lipidi.
COLERIS: Integratore alimentare a base di Annurcomplex, estratto di Mela Annurca, e Bergavit, estratto secco di Bergamotto, in sinergica associazione con la Cassia nomame, utile per favorire il metabolismo di colesterolo e trigliceridi.
SLIM METABOL FLACONBUSTE: Integratore alimentare per il controllo del peso con Formula 888, che si concentra sulla gestione di un metabolismo non collaborativo e dei suoi effetti: da quelli estetici, gli accumuli adiposi localizzati, a quelli più profondi.
LECITINA DI SOIA: Integratore alimentare in perle a base di Lecitina di Soia, fonte naturale di fosfolipidi e glicolipidi, colina e inositolo.
CARCIOFO MONOCONCENTRATO PREMIUM: Integratore a base di due differenti estratti secchi titolati e polvere micronizzata (fitocomplesso totale) di Carciofo. Favorisce la funzione digestiva ed epatica.
CARCIOFO TINTURA MADRE TSA: Integratore a base di estratto idroalcolico di Carciofo, pianta dall'azione benefica sulla normale funzionalità epatica e su quella digestiva.
TARASSACO ESTRATTO INTEGRALE LIQUIDO ANALCOLICO: Integratore a base di estratto concentrato di radici e foglie di Tarassaco. Coadiuva le funzioni depurative dell'organismo, sostiene la funzione digestiva ed epatica e aiuta la regolarità del transito intestinale.
FRASSINO GEMMODERIVATO MSA: Integratore a base di gemmoderivato di gemme di Frassino, che contribuisce alla normale funzionalità articolare e delle vie urinarie, favorendo il drenaggio dei liquidi corporei e la regolarità del transito intestinale.
SHIITAKE CAPSULE VEGETALI: Integratore naturale a base di estratto secco di sporoforo di fungo Shiitake.
CORDYCEPS GHEOS BIO: Integratore alimentare di Cordyceps sinensis da coltivazione biologica e vitamina C.