Scopri le Tisane più Efficaci per Combattere Colesterolo e Pressione Alta Naturale!

Il colesterolo è uno dei parametri che più spesso tende a essere superiore o quasi al valore massimo considerato normale. Quando alterato, oltre a eventuali terapie farmacologiche, entrano in gioco diversi rimedi naturali che possono aiutare a tenerlo sotto controllo, tra cui anche le tisane per abbassare il colesterolo.

Prodotto dal fegato insieme ai trigliceridi, il colesterolo è un acido grasso privo di funzioni essenziali per l'organismo. Piuttosto, quando presente in eccesso nel sangue sottoforma di LDL (colesterolo cattivo), rappresenta un fattore di rischio affatto trascurabile per la salute di tutto il sistema cardiovascolare.

A causare l'ipercolesterolomia - una condizione che su scala globale causa 4.4 milioni di decessi l'anno secondo le stime del World Heart Federation - è soprattutto uno stile di vita scorretto, che comprende ad esempio dieta errata, sedentarietà, obesità e sovrappeso. Per questo motivo, l'attività fisica e una buona alimentazione sono le prime misure da adottare tanto in fase di prevenzione che di cura del colesterolo alto.

Basta, ad esempio, camminare 30 minuti al giorno e avere una dieta bilanciata e attenta a certe tipologie di alimenti per avere più controllo sul suo valore complessivo.

Colesterolo Alto: Come Gestirlo con le Tisane

Se fare sport e mangiare seguendo un'alimentazione ricca di avena, olio d’oliva, frutta a guscio e frutta fresca (soprattutto mele e agrumi), e poi legumi, verdura, pesce azzurro e cereali integrali è fondamentale per riequilibrare i livelli di colesterolo nel sangue, alcuni infusi possono svelarsi particolarmente benefici per gestire tali alterazioni.

Il merito va ai principi attivi contenuti in specifiche erbe e spezie che abbassano i livelli di colesterolo. Come ci spiega Federica Sabiu, naturopata diplomata al College of Naturopathic Medicine, «l’associazione con erbe officinali in taglio tisana è consigliata quando i valori del colesterolo sono leggermente alterati. Si possono assumere da sole o come coadiuvanti ad una terapia farmacologica».

Definite anti-colesterolo perché «agiscono eliminando i grassi nel sangue e ripulendo le arterie, scongiurando la formazione di placche all’interno delle stesse e proteggendole da un’eventuale ostruzione», le piante migliori da utilizzare in miscela sono molteplici e hanno come denominatore comunque quello di essere ricche di antiossidanti.

«L’elevato potere anticolesterolemizzante è dato dall'alta concentrazione di antiossidanti. Questi proteggono dall’azione dei radicali liberi, molecole particolarmente dannose prodotte sia a livello endogeno (le produce lo stesso individuo) che esogeno (introdotte dall’esterno), migliorando di conseguenza la concentrazione dei lipidi nel sangue».

Tisane Anti-Colesterolo: le Erbe e le Spezie Più Efficaci

Naturalmente, non tutte le tisane sono indicate per gestire il colesterolo. Tra le più efficaci, Sabiu consiglia gli infusi a base di carciofo e di cardo mariano «che, depurando il fegato e avendo quindi anche un’azione epatoprotettrice su quest’organo emuntore, facilitano l’eliminazione dei lipidi contenuti nel sangue.

C'è poi l’olivo, denominato lo spazzino delle arterie, e poi ancora il tarassaco e la betulla dall’azione depurativa e drenante. Infine i semi di lino, ricchissimi di vitamina E ed omega 3. Questi ultimi, dalla potente azione antinfiammatoria ed antiossidanti contribuiscono non solo ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL) ma influiscono significativamente ad aumentare i livelli del colesterolo buono (HDL)».

A queste erbe si aggiungono poi spezie come la cannella, conosciuta per la sua capacità di migliorare il metabolismo del glucosio e ridurre i livelli di colesterolo LDL, semi come quelli di fieno greco, efficaci nel ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo nel sangue, o radici come lo zenzero, dalle proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

In sintesi, ecco le erbe e le spezie più efficaci per contrastare il colesterolo alto:

Carciofo
Cardo mariano
Olivo
Tarassaco
Betulla
Semi di lino
Cannella
Semi di fieno greco
Zenzero

Tisane per il Colesterolo: i Consigli d'Uso

Per trarre beneficio dalle piante anti-colesterolo, l'ideale è assumerle almeno 2-3 volte al giorno infuse in 200-250 ml d'acqua bollente, preferibilmente dopo i pasti. Se si tratta di tisane sfuse, in genere basta una dose da un cucchiaio, mentre nel caso delle bustine, una è sufficiente.

Altrettanto importante rispettare il tempo di infusione, che per le prime si aggira intorno ai 10 minuti, nel secondo in media ai 5, ma è sempre verificare i consigli d'uso sulla confezione.

Nel caso di tisane particolarmente amare, come ad esempio quelle a base di carciofo o di tarassaco, la naturopata Federica Sabiu consiglia di «dolcificare a piacere preferibilmente con miele o edulcorante naturale a base di Stevia».

Tisane per Abbassare il Colesterolo: Avvertenze e Controindicazioni

Anche se ricche di proprietà benefiche, le tisane anti-colesterolo non sono prive di possibili effetti collaterali, legati soprattutto alle condizioni di salute di chi le beve. Come riferisce Sabiu, «il cardo mariano è assolutamente sconsigliato in soggetti ipertesi a causa della tiramina in esso contenuta.

Il carciofo, invece, potrebbe creare problemi a chi già soffre di calcoli biliari o renali, mentre la betulla è sconsigliata a soggetti 100% fabici per via del contenuto di salicilati». In caso di patologie o malattie autoimmuni, quindi, è sempre bene rivolgersi in primo luogo al medico curante o a uno specialista. Lo stesso vale per chi è in gravidanza o in allattamento.

Tisane per la Pressione Alta

Tra i migliori rimedi naturali che possono contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, le tisane giocano un ruolo di tutto rispetto. Quando ci si chiede cosa fare per abbassare la pressione in modo naturale, bere una tisana a base di fiori ed erbe biologiche potrebbe essere un’idea eccellente, oltre che essere la soluzione più efficace e veloce.

Quale tisana scegliere per abbassare la pressione? Quella al biancospino è senza dubbio una delle più efficaci. I fiori del tiglio, infatti, possiedono un’azione sedativa utile al sistema cardiovascolare ed agiscono come vasodilatatori, coadiuvando il corpo a ritrovare il benessere in caso di ipertensione.

Tisana Senza Pressione

La tisana Senza Pressione è ideata come rimedio naturale per dare supporto a chi vuole combattere la pressione sanguigna alta oppure per chi vuole aggiungere un aiuto naturale con la terapia. Si tratta di una sinergia che cera di agire su più aspetti:

Olivo: Le foglie dell’Olivo sono ricchissime di sostanze preziose quali minerali, acidi organici, acidi grassi, tannini ed eterosidi e sono usate nella medicina tradizionale contro la pressione alta, l’aterosclerosi, la sindrome metabolica e gli eccessi di acido urico.
Biancospino: Il Biancospino è usato tradizionalmente come tonico del cuore e contro l’ipertensione; contiene flavonoidi, procianadine e numerosi acidi che lo rendono ricco di antiossidanti. È utile nei casi di irrequietezza, ansia e nervosismo.
Ononide: L’Ononide è un potente diuretico che aiuta a gestire il volume di sangue.
Ibisco - Karkadè: Numerosi studi rilevano che l’Ibisco possiede proprietà regolarizzatrici del colesterolo, dei trigliceridi e dell’ipertensione.

Modo d’uso: far infondere 1 cucchiaio della tisana Senza Pressione in 200 ml d’acqua bollente per 20 minuti.

Ingredienti: Olivo, Biancospino, Ononide, Ibisco.

La tisana “Pressione Alta” è una formulazione di erbe officinali pensata per aiutare a regolare ed abbassare la pressione arteriosa. Questa tisana offre una soluzione naturale e efficace per coloro che desiderano regolare e aumentare la loro pressione arteriosa in modo sicuro.

Ingredienti della Tisana “Pressione Alta”:

L’Olivo (Olea europaea) è celebre per le sue foglie che contengono oleuropeina, un composto che supporta il sistema cardiovascolare.
Il Biancospino (Crataegus spp.) è noto per il suo effetto calmante sul cuore e per la capacità di migliorare la circolazione sanguigna.
Il Vischio (Viscum album) è famoso per le sue proprietà ipotensive, cioè la capacità di abbassare la pressione arteriosa.
La Cardiaca (Leonurus cardiaca), conosciuta anche come Agripalma, è utilizzata per il suo effetto tonico sul cuore e per migliorare la circolazione.
Il Ginkgo (Ginkgo biloba) è rinomato per migliorare la circolazione sanguigna e aumentare l’apporto di ossigeno ai tessuti.
L’Uva Ursina (Arctostaphylos uva-ursi) è utilizzata per le sue proprietà diuretiche, che aiutano a eliminare il liquido in eccesso nel corpo e a ridurre la pressione arteriosa.
La Melissa (Melissa officinalis) è conosciuta per le sue proprietà rilassanti e anti-ansia.

Per preparare la Tisana, versa un cucchiaio da minestra di tisana in un litro di acqua fredda. Porta l’acqua ad ebollizione fai bollire 5 minuti, successivamente, spegni il fuoco e lascia la tisana in infusione per 15-20 minuti. Filtra la tisana prima di berla.

Foglie d'ulivo: ottimo rimedio per colesterolo e pressione alta!

Il consumo giornaliero di integratori contenenti l'estratto di foglie di ulivo, ricco di polifenoli, può migliorare la pressione sanguigna e ridurre il colesterolo alto nei soggetti pre-ipertesi, ossia con una pressione arteriosa leggermente elevata. Questi effetti positivi diminuiscono il rischio di malattia coronarica del 9-14%, e quello di ictus e infarto di oltre il 20%.

Gli alimenti ricchi di composti fenolici, potrebbero rappresentare un valido aiuto per scongiurare il rischio cardiovascolare, soprattutto nelle popolazioni più esposte.

Integratori con estratto di Olea europaea riducono il colesterolo cattivo e l’ipertensione

Al fine di comprendere meglio l'impatto del consumo dei prodotti a base di estratto di olivo, lo studio è stato progettato per esaminare l'effetto di questi sulla pressione arteriosa e su una gamma di parametri vascolari, infiammatori e lipidici, in particolare sul colesterolo alto, un importante fattore di rischio cardiovascolare.

I risultati hanno riportato che il miglioramento della pressione sanguigna potrebbe ridurre il rischio di malattia coronarica del 9-14%, mentre il rischio di ictus e infarto può essere ridotto fino al 20-22,5%. Inoltre il consumo dell’estratto di foglie di olivo è risultato associato a diminuzioni significative nel sangue del colesterolo totale, di quello LDL e dei trigliceridi senza alcun effetto negativo sul colesterolo buono HDL.

Alcuni dettagli della scoperta:

Riduzione dei valori della pressione arteriosa sistolica di oltre 3 mmHg
La pressione diastolica era diminuita di circa 2,5 mmHg.
Diminuzioni medie di 0,32 mmol/L di colesterolo totale e 0,19 mmol/L di colesterolo LDL, rispetto al gruppo di controllo.

Karkadè: un alleato contro l'ipertensione

Se sei un amante delle tisane alle erbe avrai sicuramente sentito parlare del Karkadè, l'infuso di origine africana preparato con i fiori di ibisco, talvolta chiamato anche tè rosso. Ricco di antociani, polifenoli, flavonoidi e fitosteroli, è particolarmente diffuso in Egitto per le sue proprietà astringenti, che contribuiscono a combattere la disidratazione e la sete.

Da uno studio condotto presso la Tufts University di Medford è emerso che bere 3 tazze di infuso al karkadè al giorno aiuta a ridurre la pressione sanguigna grazie ai flavonoidi e gli antociani che agiscono come vasi-protettori; avrebbe, cioè, le stesse proprietà anti-ipertensive degli Ace, i farmaci utilizzati per combattere i disturbi cardiaci.