Scopri le Migliori Tisane per Abbassare la Glicemia in Modo Naturale e Sicuro!

Il diabete mellito è una malattia cronica caratterizzata da un eccesso di zuccheri (glucosio) nel sangue, nota come iperglicemia. Avere la glicemia a livelli normali è fondamentale per la salute e per la prevenzione di diverse malattie, diabete in primis. Esistono diversi approcci per tenerla sotto controllo e tra questi rientra lo stile di vita salutare.

Con “glicemia” si inquadra la concentrazione di glucosio nel circolo ematico. Grazie al glucosio le nostre cellule traggono nutrimento. Essenziale è altresì rammentare che può essere ricavato dagli alimenti e che il nostro corpo possiede un sistema in grado di mantenere i suoi livelli costanti nel corso della giornata. Sotto a quest’ultimo cappello è possibile includere l’insulina, l’ormone ipoglicemizzante più celebre in assoluto.

Il diabete tipo 2 è una malattia a elevata diffusione in tutto il mondo e la sua prevalenza è in continua crescita. Una vita sedentaria, ritmi di sonno irregolari, alti livelli di stress e un’alimentazione poco bilanciata, unite a una predisposizione genetica, possono essere le cause principali dell’insorgenza del diabete.

Tipi di Diabete

Diabete di tipo 1: caratterizzato dall’assenza di secrezione dell’insulina, ormone responsabile della regolazione dei livelli di zucchero nel sangue.
Diabete di tipo 2: determinato da una resistenza dell’organismo all’azione dell’insulina o da una produzione insufficiente di questo ormone da parte del pancreas.
Diabete gestazionale: si presenta durante la gravidanza con un’alterazione dei livelli di glucosio del sangue.

Una mancata diagnosi o il trattamento disattento del diabete possono portare a conseguenze molto gravi per la salute del nostro corpo: l’accumulo di zuccheri nel sangue, infatti, influisce sulle funzionalità di reni, intestino, sistema nervoso e sistema cardiovascolari.

Anche in caso di glicemia alta, rivolgiti ad uno specialista, se ti è stata segnalata la glicemia alta. La natura è spesso una buona alleata, per contrastare alcuni malesseri. E quando ci si accorge che qualcosa sta andando storto, è consigliabile correre subito ai ripari, confrontandosi con il proprio medico e seguendo tutte le sue indicazioni.

L'Ayurveda e i Rimedi Naturali

Nell’antica tradizione dell’Ayurveda indiana possiamo trovare splendidi rimedi naturali che favoriscono il recupero delle corrette funzioni del nostro organismo. L’Ayurveda è un’antichissima pratica sorta in India nel 3000 a.C caratterizzata da un interesse olistico nei confronti della salute della persona. Per favorire l’abbassamento dei livelli di glicemia, i consigli dell’Ayurveda sono analoghi a quelli della medicina occidentale: praticare attività fisica regolarmente per almeno 30 minuti quattro volte a settimana e seguire una dieta bilanciata, facendo attenzione al consumo di alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati complessi.

Le botaniche suggerite dall’Ayurveda, infatti, contribuiscono all’abbassamento dei livelli di glicemia nel sangue e a migliorare l’attività metabolica. L’Ayurveda indica anche diverse erbe in grado di contrastare l’iperglicemia grazie ai loro principi attivi disintossicanti e riequilibranti. Le erbe consigliate dall’Ayurveda per ridurre i livelli di glicemia nel sangue sono dotate di proprietà ipoglicemizzanti e contribuiscono a migliorare anche i sintomi collaterali del diabete di tipo 2.

Erbe e Tisane per Abbassare la Glicemia

Vuoi scoprire quali sono le erbe e le tisane per abbassare la glicemia suggerite dall’Ayurveda come rimedi naturali al diabete? Vediamo quindi quali sono le erbe capaci di ridurre la glicemia.

Aglio

Ricco di enzimi digestivi e vitamine del gruppo B, l’Aglio facilita la digestione e favorisce il corretto assorbimento dei nutrienti dopo ogni pasto. In alternativa, possiamo preparare una gustosa tisana all’Aglio inserendo sei spicchi in un pentolino con un litro d’acqua. Dopo aver portato a bollore, basterà aggiungere il succo di mezzo limone e lasciare infondere a fuoco spento per circa 10 minuti.

Cannella

Grazie al principio attivo dell’acido cinnamico, la Cannella svolge anche un’importante azione ipoglicemizzante e riduce l’assorbimento ematico degli zuccheri alimentari rilasciati dal cibo. Versatile in cucina e adatta a ricette dolci e salate, la Cannella è la botanica perfetta per prevenire i rischi dell’iperglicemia.

Eleuterococco

Aumentando i livelli di serotonina, l’Eleuterococco contribuisce a combattere ansia, stanchezza cronica e a migliorare le prestazioni fisiche e mentali in situazioni di forte stress. In caso di diabete di tipo 2, l’Eleuterococco può essere aggiunto a una tisana per abbassare la glicemia stimolando la produzione di insulina e l’assorbimento del glucosio da parte dei tessuti muscolari.

Galega

Grazie al principio attivo della galegina, la Galega è stata riconosciuta come eccellente ipoglicemizzante naturale. Svolgendo un’azione analoga a quella della Metformina, infatti, questa pianta favorisce la secrezione di insulina e il corretto assorbimento degli zuccheri da parte dei tessuti. Alla galegina si associa anche un effetto depurativo su fegato e reni, organi bersaglio dei sintomi più gravi del diabete di tipo 1 e di tipo 2. Nonostante tali qualità benefiche, è bene ricordare che la Galega si comporta come un integratore e il suo principio attivo non sostituisce in alcun modo l’azione dei farmaci ipoglicemizzanti. Inoltre, l’assunzione di Galega in caso di diabete deve essere approvata dal parere del proprio medico o diabetologo di fiducia.

Per favorire la riduzione dei livelli di glicemia, possiamo assumere trenta gocce di tintura madre di Galega prima dei tre pasti principali della giornata. In alternativa, possiamo utilizzare le foglie essiccate di Galega per preparare decotti o infusi dal potere depurativo. Infondendo in acqua bollente un cucchiaino e mezzo di foglie di Galega per circa 8 minuti otterremo una tisana dal sapore dolce e gradevole da bere almeno due volte al giorno.

Ginseng

Tra i rimedi naturali per il diabete, quella al Ginseng si rivela un’ottima tisana per abbassare la glicemia. Per godere delle sue innumerevoli virtù, si consiglia di assumere da 1 a 2 grammi di Ginseng al giorno ed è bene consumarlo lontano dalle ore notturne a causa del suo potere stimolante. Nelle sue radici si concentra un’alta percentuale di sali minerali (Ferro, Magnesio, Fosforo e Zinco) e antiossidanti.

Maca

Eccellente integratore alimentare per sportivi, la polvere di Maca è anche un’ottima alleata delle persone affette da diabete di tipo 2. Dal particolare sapore piccante e amarognolo, possiamo utilizzare la Maca come sostituto della farina in preparazioni sia dolci che salate o aggiunta a frullati, yogurt e porridge.

Nigella

Ricca di prostaglandine, questa pianta favorisce l’abbassamento della pressione sanguigna e stimola l’assorbimento degli zuccheri in eccesso. Dall’intenso sapore balsamico, la Nigella è estremamente versatile in cucina: possiamo utilizzarla per insaporire zuppe, curry e preparazioni a base di pesce o carne.

Ortica

Grazie a una discreta quantità di creatina, ormone presente nel tratto digestivo, l’Ortica facilita la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Dal sapore simile a quello degli spinaci, le foglie di Ortica possono essere largamente impiegate in cucina per preparare frittate, risotti o zuppe.

Tisana Mirtillo di Bosco

La tisana al Mirtillo di Bosco deve essere bevuta due volte al giorno per apprezzare al massimo i suoi straordinari effetti. La si può consumare a colazione, ma anche a merenda o nel corso della pausa spuntino della mattina. La tisana Mirtillo di Bosco, come tutte quelle firmate Valverbe, è naturale e priva di aromi. Inoltre, tutti i processi di sanitizzazione non compromettono le proprietà organolettiche della pianta.

Altre Tisane e Preparazioni

Inoltre, ci sono altre типы tisane e preparazioni che possono aiutare ad abbassare la glicemia:

Decotto di fagiolo e noce: Con queste due droghe si prepara un decotto, lasciandolo bollire per 20 minuti: una volta filtrato si può bere in misura di 3-5 tazze nell'arco della giornata. In questo decotto sono stati utilizzati i baccelli di fagiolo e le foglie di noce: il fagiolo è usato come blando ipoglicemizzante per la presenza di cromo, che agisce nella regolazione del glucosio ematico, e di fibre, che riducono l'assorbimento intestinale di glucosio; le foglie del noce possiedono una discreta attività ipoglicemizzante, utile soprattutto nei casi di diabete mellito di tipo 2, e dovuta alla presenza di polifenoli ad attività antiossidante e di juglone (importante antimicotico).
Infuso di mirtillo, galega e finocchio: Preparare un infuso e, una volta filtrato (se necessario), berne una tazza 3 volte al giorno. Il mirtillo viene introdotto nella formulazione per la sua attività antiossidante e vasoprotettiva, molto importante nella prevenzione dei danni vascolari associati alla patologia diabetica; la galega è utilizzata per la sua attività ipoglicemizzante dovuta al principio attivo galegina, un derivato guanidinico; il finocchio non è inserito a scopo antidiabetico, ma essendo ricco di olio essenziale conferisce alla preparazione un gusto gradevole, oltre ad esibire una blanda azione antispatica sulla muscolatura intestinale.
Infuso di mirtillo e ortica: Preparare un infuso e berne una tazza 3 volte al giorno.Il mirtillo è usato per la sua attività antiossidante e vasoprotettiva, mentre l'ortica è una pianta che, oltre alla ben nota attività diuretica, in alcuni studi ha dimostrato una discreta capacità ipoglicemizzante (si presuppone per la presenza di oligoelementi ed antiossidanti).
Infuso di eucalipto e salvia: Preparare un infuso e bere una tazza 3 volte al giorno. L'eucalipto è introdotto nella tisana per la sua attività antiossidante sull'enzima alfa-glucosidasi, nonché per la capacità di ridurre l'assorbimento di carboidrati a livello intestinale; la salvia trova spesso applicazione in formulazioni naturali per il diabete, data la presenza - tra i suoi costituenti chimici - di glucochinine, polifenoli e flavonoidi che contribuiscono a ridurre i livelli ematici di glucosio.
Tisana ipoglicemizzante: La Tisana Ipoglicemizzante è formulata con erbe utili per favorire il metabolismo dei carboidrati, aiutando a mantenere i corretti valori di glicemia. Ingredienti: Galega, Cannella, Ispagul (cuticola bianca di Psillio), Menta.

Tisana Equilibrio Glucosio

La Tisana Equilibrio Glucosio è ideale per chi comincia ad avere disturbi metabolici con glucosio fuori intervallo e pensa di intraprendere cambiamenti nello stile di vita e vuole un aiuto per mantenere sotto controllo la glicemia.

Galega: La Galega si usa tradizionalmente come ipoglicemizzante; contiene sostanze che hanno permesso di sintetizzare la metformina, uno dei farmaci usati per il trattamento del diabete.
Cannella: Gli studi dimostrano che l’integrazione con corteccia di cannella migliorerebbe l’efficacia di utilizzo di insulina da parte delle cellule sanguinee. Fa parte delle formulazioni classiche per gestire la glicemia alta.
Bardana: Efficace pianta depurativa del fegato. E’ stata usata nella medicina popolare come ipoglicemizzante. Studi su animale convalidano l’uso tradizionale: la bardana migliora nell’animale il metabolismo del glucosio, riduce la resistenza all’insulina e presenta spiccate proprietà antiossidanti.
Ortica: Uso tradizionale e studi clinici dimostrano attività che regolano il glucosio, agiscono positivamente sul profilo lipidico dell’organismo e sullo stato di ossidazione.

Modo d’uso: far infondere 1 cucchiaio in 200 ml di acqua bollente. Lasciare infondere 20 minuti. Bere 1 a 2 tazze al giorno.

Precauzioni: Non sovrapporre a terapia ipoglicemizzante senza consulto medico. Non assumere se si è in terapia con anticoagulanti per la presenza della galega.

Altri Rimedi Naturali

Oltre a uno stile di vita sano e all’uso di tisane e piante officinali, esistono integratori specifici formulati per sostenere il metabolismo dei carboidrati e contribuire al mantenimento della glicemia. Integrare la dieta con il giusto mix di estratti vegetali può essere un valido aiuto per chi cerca un approccio naturale alla gestione della glicemia.

Glucoerb di Erbe Nobili

Glucoerb di Erbe Nobili, a base di estratti vegetali come Gymnema, Momordica e Gelso bianco, è una soluzione naturale studiata per chi vuole affiancare alla propria alimentazione un supporto fitoterapico. Glucoerb di Erbe Nobili, con Gymnema, Momordica e Cromo, supporta il metabolismo degli zuccheri e contribuisce all’equilibrio glicemico in modo naturale.

Consigli Aggiuntivi

Le botaniche e le tisane consigliate per abbassare la glicemia rappresentano un rimedio naturale ai sintomi del diabete di tipo 2. In casi di patologie croniche come il diabete di tipo 1 e di tipo 2, inoltre, il supporto della Natura deve sempre accompagnarsi a un cambiamento virtuoso delle proprie abitudini. È molto importante mantenere la glicemia a livelli normali, in quanto problematiche come l’iperglicemia, e ancora di più il diabete, possono comportare una serie di problemi per la salute: disturbi della vista, problemi di circolazione, aumento del rischio cardiovascolare, aumento del rischio di infezioni, problemi alle ossa, e molto altro ancora.

Tenere sotto controllo la glicemia è fondamentale, per vivere bene. Il primo consiglio è, ovviamente, quello di rivolgersi al proprio medico per intraprendere le cure necessarie. Tuttavia, anche lo stile di vita ha un ruolo fondamentale: lunghe camminate, alimentazione adeguata sono abitudini preziose. Se la glicemia supera i valori di normalità possono verificarsi sintomi come: infezioni ricorrenti; stanchezza; frequenti emicranie; perdita di peso ingiustificata; polidipsia (sete continua); poliuria (aumento della necessità di urinare); scarsa salivazione; disturbi della vista.

Rimedi Naturali per Ridurre la Glicemia

1. Mangiare il “primo” per ultimo… Noi italiani siamo soliti iniziare il pasto con il primo piatto, o a volte anche con l’antipasto, che sono tutte portate a base di pasta, pane, crostini… insomma cibi ricchi di carboidrati e quindi ad alto indice glicemico. Per abbassare i livelli di zucchero nel sangue, un approccio molto efficace è quello di mangiare prima dei cibi a basso indice glicemico. Quindi l’ideale è iniziare mangiando delle verdure crude o cotte, a seguire grassi e/o proteine (pesce, uova o carne) e solo alla fine i carboidrati. Questo è un semplice stratagemma che consente un più lento e graduale rilascio degli zuccheri nel sangue, con un conseguente picco glicemico più basso.

2. Due trucchi per abbassare immediatamente la glicemia Esistono due modi scientificamente provati per ridurre velocemente la glicemia. Il primo e più importante è l’attività fisica. Non è necessario praticare attività sportive intense, anche semplicemente salire e scendere le scale per 3 minuti, o una passeggiata a passo veloce di 5-6 minuti, può avere un grande impatto abbassando velocemente le concetrazioni di glucosio e di insulina postprandiale. Naturalmente maggiore è la costanza, migliori saranno anche i benefici! Il secondo trucco per abbassare rapidamente la glicemia è bere acqua. L’acqua consente infatti la diluizione dello zucchero nel sangue e la sua eliminazione attraverso le urine. Tuttavia, come vedremo tra poco, puoi fare ancora meglio, bevendo anziché semplice acqua, delle tisane specifiche a base di erbe con azione ipoglicemizzante.

Valori Normali di Glicemia

La glicemia è considerata nella norma se a digiuno i valori sono compresi tra 70 e 99 milligrammi/decilitro (mg/dl). I valori iniziano ad essere preoccupanti e si inizia a parlare di iperglicemia o prediabete, quando la glicemia è compresa tra 100 e 125 mg/dl. Se i valori superano per due misurazioni i 126 mg/dl allora si parla di diabete vero e proprio.

Tabella: Erbe e Tisane per Abbassare la Glicemia

Erba/Tisana	Benefici	Modalità d'uso
Aglio	Facilita la digestione e l'assorbimento dei nutrienti	Tisana con 6 spicchi in un litro d'acqua
Cannella	Azione ipoglicemizzante	Aggiunta a ricette dolci e salate
Galega	Favorisce la secrezione di insulina	30 gocce di tintura madre prima dei pasti o infuso con foglie essiccate
Ginseng	Ricco di sali minerali e antiossidanti	1-2 grammi al giorno, lontano dalle ore notturne
Mirtillo di Bosco	Agisce in modo positivo sulla microcircolazione	Tisana da bere due volte al giorno