Colesterolo e trigliceridi alti rappresentano un importante fattore di rischio cardiovascolare e, pertanto, è necessario mantenerli sotto controllo. La prevenzione è un fattore determinante per contenere colesterolemia e ipertrigliceridemia.
Prevenzione: Dieta ed Esercizio Fisico
In primo luogo, bisogna agire sulla dieta, sapendo che un'alimentazione ricca di grassi animali e zuccheri, alcool, sovrappeso, obesità e sedentarietà sono tutti fattori di rischio per il colesterolo. In aggiunta, si deve sapere che alcool e zuccheri vengono direttamente trasformati in trigliceridi nel fegato. È fondamentale, pertanto, adottare una dieta equilibrata ricca in verdure, frutta, fibre e fare attività fisica per raggiungere il peso forma.
La medicina naturale, gli integratori alimentari, i fitoterapici, i gemmoterapici e i rimedi omeopatici, insieme alla dieta, possono aiutare a mantenere un profilo lipidico ottimale. In alcuni casi, sentito il parere del medico, possono essere assunti prima di arrivare al farmaco.
Quali sono gli integratori migliori per il colesterolo?
La farmacia online Bosciaclub divide gli integratori per curare il colesterolo ed i trigliceridi per ingrediente, in modo tale da essere indirizzati verso il rimedio più vicino alle esigenze. Gli ingredienti evidenziati sono: riso rosso fermentato, omega 3, lecitina di soia, berberina, guggul e policosanoli. Di seguito il razionale per la scelta:
Riso rosso fermentato
Si ottiene dalla fermentazione del riso da cucina per l’attività di un lievito chiamato Monascus Purpureus. La monacolina K agisce sia sul colesterolo HDL che sui trigliceridi. Alcuni integratori contengono anche il coenzima Q10, potente antiossidante che interviene sulle reazioni metaboliche degli acidi grassi. La dose è di 10mg di monakolina K alla sera. Non bisogna usarlo in gravidanza e in allattamento e insieme alle statine. Tra i marchi segnaliamo Armolipid ed Ezimega plus.
Omega 3
Vengono utilizzati soprattutto se il problema sono i trigliceridi. In particolare, è scientificamente mostrato che l’assunzione di Omega 3 facilita l’ossidazione dei grassi a livello del fegato, portando una riduzione del rischio cardiovascolare in pazienti sani ed in pazienti che hanno già avuto un evento cardiovascolare. Un approccio naturale ai trigliceridi può avvenire sia assumendo integratori a base di omega 3 o anche utilizzando l’olio di semi lino come condimento. L’olio è uno degli alimenti disponibili maggiormente ricco di omega 3. Basta un cucchiaio di olio di semi di lino al giorno.
Policosanoli
Gli integratori a base di policosanoli hanno la capacità di agire prevalentemente sul colesterolo. Hanno un'azione antiossidante che si traduce in una riduzione del colesterolo cattivo o LDL ed un miglioramento del colesterolo buono o HDL. I risultati di tollerabilità di questi prodotti sono ottimi nel lungo periodo ed hanno una azione positiva sulla circolazione sanguigna. Possono essere una valida alternativa al riso rosso, che è l’ingrediente più consumato, sia in caso di scarsa tollerabilità sia in caso di risultati non soddisfacenti. Tra gli integratori a base di policosanoli segnaliamo Annurmets hdl, e Ristatin forte.
Lecitina di soia
La lecitina di soia è il rimedio più economico per controllare il colesterolo. Ne bastano pochi grammi al giorno: tra i 5 ed i 15 grammi in base alla risposta di ciascuno. È una miscela di fosfolipidi, costituiti da fosfatidilcolina, estratta dalla soia, dai legumi e dal tuorlo di uovo. Agisce sul colesterolo cattivo LDL, lasciando invariato quello buono HDL. Ha la capacità di migliorare l’efficienza mentale e la memoria e protegge il fegato grazie alla colina e aiuta a prevenire l’invecchiamento e le malattie degenerative. Può determinare allergie in soggetti allergici alla soia, ai legumi e all’uovo.
Berberina
Gli integratori di berberina vengono consigliati per controllare il colesterolo quando si è in sovrappeso. Ha una attività ipocolesteromizzante efficace e nel contempo ha una azione lipolitica diretta sulla degradazione dei tessuti adiposi. Studi scientifici mostrano che l’assunzione di 500mg per 3 volte al giorno riduce il peso negli obesi di 5 chili. Tra i marchi segnaliamo Berbered Plus compresse, Trixy compresse, Berberol K compresse.
Guggul
Gli integratori a base di Guggul aiutano a controllare il colesterolo nei soggetti che hanno una dieta ricca di grassi. Il Guggul è una resina estratta dall’albero della mirra. È una alternativa agli integratori di berberina per la prevenzione della malattia aterosclerotica e nell’obesità nei disturbi metabolici. L’azione è diretta a livello epatico, infatti metabolizza il colesterolo ematico attraverso la bile. Contribuisce a ridurre il colesterolo ed il peso nei soggetti che lo assumono regolarmente. Il dosaggio giornaliero ideale dovrebbe essere 15mg per Kg di peso corporeo. Colestevin compresse e Fitosteroli plus del Dott. Giorgini, sono tra i marchi più venduti.
Altri integratori utili
Cardioritmon Colesterolo
Cardioritmon Colesterolo è un integratore formulato per regolare il metabolismo di colesterolo e trigliceridi. SelectSIEVE OptiChol: un complesso brevettato di polifenoli ottenuti dal frutto dell’olivo. Dunque, Cardioritmon Colesterolo agisce principalmente riducendo i livelli di colesterolo LDL e trigliceridi, migliorando il metabolismo dei grassi e limitando l’assorbimento del colesterolo a livello intestinale. A differenza di ArmoLIPID Plus, Cardioritmon Colesterolo non contiene riso rosso fermentato e monacolina K. La posologia consigliata è di 1 o 2 capsule al giorno, secondo l’indicazione del medico.
Colesterol Act Plus Forte
Colesterol Act Plus Forte è un integratore che contribuisce a mantenere i normali livelli di colesterolo e favorisce il benessere generale dell’apparato cardiovascolare. Questo mix di ingredienti permette a Colesterol Act Plus Forte di ridurre il colesterolo LDL, aumentare l’HDL e migliorare il metabolismo dei grassi. Come ArmoLIPID Plus, contiene monacolina K da riso rosso fermentato, che costituisce il principale ingrediente utile ad abbassare il colesterolo LDL. In aggiunta, contiene i policosanoli da riso, che riducono la produzione di colesterolo LDL e aiutano ad aumentare il colesterolo HDL.
Ezimega Plus
Ezimega Plus è un integratore che, oltre al controllo dei livelli di colesterolo, si concentra su diversi aspetti del benessere cardiaco. Omega 3 EPA e DHA: questi acidi grassi essenziali riducono i livelli di trigliceridi nel sangue, abbassano la pressione arteriosa, riducono l’infiammazione e migliorano la funzione endoteliale.
Fibre
Le fibre solubili come psyllium e glucomannano aiutano a ridurre l’assorbimento dei grassi e dei trigliceridi a livello intestinale. Si trovano in integratori in polvere da assumere con abbondante acqua.
Niacina
La vitamina B3 o niacina ha dimostrato di abbassare i trigliceridi fino al 20-50%. È però importante non superare le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.
Cromo
Il cromo contribuisce al metabolismo dei lipidi e riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi. Si trova in alcuni integratori specifici.
Acido lipoico
Antiossidante utile per ridurre i trigliceridi e migliorare la sensibilità all’insulina. Particolarmente indicato in caso di resistenza insulinica.
Prodotti Bosciaclub
La farmacia online Bosciaclub offre per tutti i prodotti per curare il colesterolo ed i trigliceridi i pacchetti convenienza, integratori in offerta in confezioni multiple, ad uno sconto maggiore rispetto alla media, in modo tale da consentirti un risparmio maggiore. Leggi le opinioni Bosciaclub.
La medicina naturale offre anche altre alternative tra i prodotti fitoterapici, gemmoterapici ed omeopatiche che mostreremo in un altro articolo. Ricordiamo che è sempre opportuno chiedere un parere al medico curante o al farmacista prima di cominciare una terapia, proprio per l’importanza di controllare i valori al fine di ridurre il rischio cardiovascolare.
Valori Normali di Colesterolo
Per quanto riguarda il colesterolo, è bene ricordare le soglie al di sotto o al di sopra delle quali la concentrazione delle diverse forme in cui è presente nel torrente ematico è considerata ottimale:
- Colesterolo totale: non superiore a 200 mg/dL
- LDL (Low Density Lipoprotein, o colesterolo “cattivo”): non superiore a 100 mg/dL
- HDL (High Density Lipoprotein, o colesterolo “buono”): non inferiore a 50 mg/dL (uomini) o a 40 mg/dL (donne)
Tabella dei valori normali dei trigliceridi
| Livello | Concentrazione (mg/dL) | Interpretazione |
|---|---|---|
| Normale | Inferiore a 150 | Desiderabile |
| Borderline | 150-199 | Da attenzionare |
| Alto | 200-499 | Rischio aumentato |
| Molto Alto | Superiore a 500 | Pericoloso, rischio di pancreatite |
Conclusioni
Mantenere i giusti livelli di colesterolo e omocisteina nel sangue è fondamentale per prevenire l’insorgere di spiacevoli inconvenienti di natura cardiovascolare. Integrare la dieta e l’esercizio fisico con integratori specifici naturali, è possibile normalizzare i trigliceridi alti e ridurre il rischio di complicazioni. È però sempre raccomandabile seguire i consigli del proprio medico curante ed effettuare check up periodici.
leggi anche:
- Integratori per Abbassare il Colesterolo Cattivo: Scopri Quali Funzionano Davvero!
- Scopri i Migliori Integratori per Abbassare il Colesterolo Alto: Guida Completa e Consigli Imperdibili!
- Metarecod di Aboca: Scopri Come Riequilibrare Colesterolo, Trigliceridi e Glicemia con Benefici Sorprendenti!
- Integratori Potenti per Colesterolo e Trigliceridi: Scopri i Segreti per un Cuore Sano!
- Mammografia ad Ascoli Piceno: Centri Specializzati e Prenotazioni
- Integratore Anticolesterolo Efficace: Scopri il Segreto per Abbassare il Colesterolo in Modo Naturale!