In particolari situazioni, gli integratori di ferro rappresentano un valido aiuto per scongiurare la comparsa di quadri da carenza e la possibilità che questi evolvano ad anemia sideropenica.
A Cosa Serve l’Integratore di Ferro?
L’integrazione di ferro viene fatta per diverse ragioni. L’integrazione con ferro, in caso di carenza, partecipa in maniera determinante a migliorare l’immunità. L’anemia si correla a sintomi quali: debolezza, astenia, pallore ecc.
In ambito sportivo, ricordiamo che sia l’emolisi del piede (corsa di fondo) che l’allenamento ad alta quota, richiedono maggiori livelli di ferro nella dieta. Le donne, che sono soggette a perdite mestruali e hanno un maggior fabbisogno di ferro, statisticamente tendono a soddisfare meno l’RDA del minerale.
Composizione degli Integratori di Ferro
SANAVITA Ferro Forte
La composizione di SANAVITA Ferro Forte si concentra sul ferro microincapsulato, che garantisce un'elevata biodisponibilità. Oltre al ferro, l'integratore contiene Vitamina C e Acido folico, entrambi noti per migliorare l'assorbimento del ferro. Altri ingredienti includono Rame gluconato, Vitamina B12 e agenti antiagglomeranti come il Biossido di silicio e i Sali di magnesio degli acidi grassi.
I benefici attesi dall'assunzione di SANAVITA Ferro Forte sono molteplici. Il ferro, in particolare, è essenziale per la formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, contribuendo al normale trasporto di ossigeno nel corpo e al funzionamento del sistema immunitario. È anche noto per aiutare nella riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e per contribuire al normale metabolismo energetico.
Integratore di Ferro Bisglicinato
La composizione di questo integratore è focalizzata principalmente sul ferro, nella forma di bisglicinato ferroso, che è una delle forme più digeribili di ferro naturale. Ogni compressa contiene 28 mg di questa polvere di ferro concentrata.
I benefici attesi dall'utilizzo di questo integratore sono molteplici. Il ferro è fondamentale per la normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, il normale trasporto di ossigeno nel sangue, il normale metabolismo energetico, e per mantenere la normale funzione cognitiva e del sistema immunitario.
Integratore Vegano con Ferro e Vitamina C
Integratore vegano con 20 mg di ferro bisglicinato e 40 mg di vitamina C da acerola, formulato per migliorare l'assorbimento e sostenere la formazione dei globuli rossi. La confezione da 240 compresse garantisce 8 mesi di utilizzo, con una sola compressa al giorno, dal gradevole aroma d'arancia.
La composizione dell'integratore è attentamente studiata per massimizzare l'assorbimento e la tollerabilità. Include ferro bisglicinato, una forma di ferro nota per la sua efficacia nell'essere assorbita facilmente dal corpo, e vitamina C naturale estratta dal frutto dell'acerola, che aumenta ulteriormente l'assorbimento del ferro.
Gli altri ingredienti includono una capsula vegetariana fatta di idrossipropil metilcellulosa, cellulosa microcristallina come agente di carica, gomma arabica come addensante, L-leucina e estratto di bambù.
I benefici attesi dall'uso di questo integratore sono notevoli. Il ferro è essenziale per diverse funzioni corporee: contribuisce alla normale funzione cognitiva, riduce stanchezza e affaticamento, supporta il normale funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo energetico.
Integratore in Capsule con Ferro Bisglicinato, Vitamina C e Rame
Integratore in capsule a base di ferro bisglicinato (28 mg per dose), arricchito con vitamina C e rame per migliorare l'assorbimento e sostenere il sistema immunitario. La formula è delicata sullo stomaco, adatta anche a chi ha sensibilità digestive. Con una capsula al giorno, la confezione da 180 unità copre 6 mesi di utilizzo.
Sideral Forte Integratore Alimentare
Sideral Forte è un integratore di Ferro e Vitamina C. La Vitamina C, invece, contribuisce a favorire l'assimilazione del ferro, massimizzandone l'assorbimento. In particolare, il Ferro è presente sotto forma di Ferro Sucrosomiale, una formula brevettata in modo che possa attraversare indenne l'ambiente gastrico ed essere assorbito nell'intestino, evitando il mal di stomaco ed i disturbi gastrointestinali spesso associati all'assunzione di ferro.
La sua assunzione è consigliata in tutti i casi di carenze alimentari o in tutti i casi di aumentato fabbisogno di tali nutrienti, oltre che in tutti i casi in cui si rende neccessaria un'integrazione di ferro anche per lunghi periodi. In particolare, Sideral Forte può essere assunto da chi soffre di anemia o sideropenia causate da perdite di sangue, malattie infettive oppure nelle condizioni patologiche in cui l'intestino non è in grado di assorbire le giuste quantità di Ferro necessarie per un corretto funzionamento dell'organismo.
Infatti Sideral Forte, grazie alla presenza di Ferro contribuisce a:
- Favorire il normale trasporto di ossigeno nel sangue
- Formazione di globuli rossi ed emoglobina
- Supportare la normale funzione del sistema immunitario
- Ridurre stanchezza ed affaticamento
- Favorire la normale funzione cognitiva
Ma la vera caratteristica di Sideral Forte sta nel fatto che non causa i classici effetti collaterali da assunzione di ferro come diarrea, nausea, crampi o fastidi allo stomaco, feci scure, costipazione.
Si consiglia di assumere 1 capsula al giorno, in qualsiasi momento della giornata, da deglutire con una modesta quantità di acqua. Proseguire il trattamento a seconda del consiglio del medico.
Composizione Sideral r.m-Ferro Sucrosomiale (Ferro pirofosfato 30 mg., amido di riso pregelatinizzato, esteri saccarici degli acidi grassi, Lecitina di girasole supportata su sciroppo di glucosio, fosfato tricalcico, proteine del latte), gelatina alimentare, agente di carica: cellulosa microcristallina, Vitamina C (acido L-ascorbico) 70 mg.; antiagglomeranti: polivinilpirrolidone, magnesio stearato vegetale, biossido di silicio; colorante: titanio biossido. Senza glutine. Proteine del latte <500 ppm.
Caratteristiche nutrizionali per 1 capsula:
- Ferro: 30 mg (100% LARN*)
- Acido Ascorbico (Vitamina C): 70 mg (100% LARN*)
*LARN= livelli di assunzione giornaliera raccomandati.
Quando è Meglio Prendere il Ferro?
Con eccezione delle donne in gravidanza (30 mg / die), il dosaggio “mediamente” consigliabile degli integratori di ferro oscilla dai 5 ai 15 mg / die. Anzitutto perché bisogna tenere conto della “competizione” nell’assorbimento degli altri minerali. In secondo luogo bisogna tenere a mente che la capacità d’assorbimento intestinale è inversamente proporzionale alla concentrazione del nutriente stesso.
In questo modo l’organismo si rivela “più efficiente” quando il nutriente è scarso ma, al tempo stesso, “previene l’eccesso” nel sangue quando il nutriente è abbondante. Gli atleti che tendono a non mantenere efficacemente i livelli di ferro corporeo adeguati richiedono follow-up clinico.
Effetti Collaterali e Controindicazioni
Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso indicate. Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Per l'assunzione in gravidanza o durante l'allattamento è necessario chiedere il parere del medico. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di un sano stile di vita.
Gli integratori di ferro vanno tenuti lontani dalla portata dei bambini, poiché poche pillole possono determinare effetti molto gravi o addirittura fatali sul giovane organismo. Il sovradosaggio di ferro è una causa comune di avvelenamento nei bambini - anche fatale.
Un'assunzione di ferro troppo elevata ha molti effetti collaterali negativi: favorisce la produzione di radicali liberi, l'ossidazione dei grassi, i danni al DNA e potrebbe anche contribuire allo sviluppo del tumore al seno ed alla carcinogenesi, in maniera del tutto indipendente o potenziando gli effetti di altri carcinogeni. Uno studio recente ha messo in evidenza che nell'organismo delle donne che prendono integratori di ferro si verifica un notevole aumento dello stress ossidativo.
Inoltre alcuni farmaci, come le tetracicline, i chinolonici (entrambi antibiotici) e gli antiacidi, limitano l'assorbimento del ferro e devono pertanto essere assunti a distanza di almeno due ore.
Assorbimento del Ferro e Interazioni
La regolazione dell'assorbimento del ferro può essere compromessa a causa di un difetto genetico che si associa alla regione del gene HLA-H sul cromosoma 6 e porta a livelli anormalmente bassi di epcidina, un regolatore chiave dell'ingresso del ferro nel sistema circolatorio dei mammiferi. In queste persone, un'eccessiva assunzione di ferro può causare disturbi da sovraccarico di ferro, noti dal punto di vista medico come emocromatosi. Molte persone hanno una suscettibilità genetica non diagnosticata al sovraccarico di ferro e non sono a conoscenza di una storia familiare di tale problema. Per questo motivo, nessuno dovrebbe assumere integratori di ferro se non per carenza diagnosticata dal medico.
Le sostanze riducenti, come l'acido ascorbico (vitamina C), l'acido citrico ed i gruppi -SH (sulfidrili), e le sostanze che lo mantengono solubile come il fruttosio (zucchero presente nella frutta), aiutano l'assorbimento del ferro favorendo la riduzione da Fe3+ a Fe2+.
Alimenti Ricchi di Ferro
Contenuto in molti cibi, solo alcuni - prevalentemente di origine animale - ne apportano quantità considerevoli della forma biologicamente più attiva. Primo fra tutti il fegato (frattaglia o quinto quarto), a prescindere dall’animale di appartenenza.
Tra i cibi di originevegetale segnaliamo soprattutto i legumi, come fagioli, ceci, lenticchie; concentrazioni apprezzabili si trovano anche in alcuni frutti a guscio, nei cereali integrali e in certe verdure a foglia verde.
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