• +39 328 001 9075

I Migliori Integratori per Colesterolo Alto Efficaci

Lascia un commento /

Il colesterolo è una componente vitale di tutte le cellule essenziale per il normale funzionamento del corpo. Il colesterolo è una sostanza grassa (lipide) presente nel sangue e in tutte le cellule del corpo. L’organismo produce, per biosintesi, la maggior parte del colesterolo necessario (colesterolo endogeno). Solo una piccola parte, viene assunta giornalmente con l'alimentazione (colesterolo esogeno).

I migliori integratori per colesterolo svolgono un ruolo cruciale nel mantenere l'equilibrio lipidico del nostro corpo. Inizia da subito a prenderti cura del tuo benessere cardiovascolare con gli integratori per il colesterolo adatti alle tue necessità. Gli integratori per il colesterolo alto mirano a ridurre il colesterolo cattivo, promuovendo un equilibrio salutare con quello buono, mentre quelli per il colesterolo basso lavorano per mantenere i livelli ottimali.

Tuttavia, livelli eccessivi di colesterolo, in particolare delle LDL (il cosiddetto "colesterolo cattivo"), possono causare gravi problemi cardiovascolari come aterosclerosi, infarto e ictus. Mantenere un equilibrio tra questi tipi di colesterolo è fondamentale per la salute cardiovascolare. Quando ciò non avviene, sono necessari dei cambiamenti nello stile di vita, con una dieta sana, l’esercizio fisico regolare e la riduzione di peso.

Colesterolo: Quale è Quello Buono e Quale il Cattivo?

Il colesterolo è una sostanza essenziale al funzionamento dell'organismo. Il colesterolo è essenziale per varie funzioni corporee, come la produzione di ormoni, la formazione della vitamina D e la costruzione delle membrane cellulari. A parità di "quantità totale di colesterolo", se le HDL sono basse, aumentano le LDL. Così facendo, si diminuisce il lume arterioso e si provoca un'insufficienza dell'afflusso di sangue ossigenato. In definitiva, a prescindere dalla quantità totale di colesterolo in circolo, ciò che conta di più è il rapporto tra LDL e HDL, e l'abbassamento degli altri fattori di rischio.

Integratori per il Colesterolo: Quali Sono i Più Efficaci?

Esistono vari integratori per combattere il colesterolo, che agiscono con meccanismi d'azione differenti. Tuttavia, anticipiamo che non esiste alcun integratore in grado di sostituire gli interventi sulla dieta e sullo stile di vita. Numerosi studi hanno dimostrato l'efficacia di diverse sostanze nel ridurre i valori di colesterolo alto: omega 3 (olio di pesce, semi di lino, olio di borragine) inositolo e riso rosso fermentato.

  • Riso rosso fermentato: Il riso rosso fermentato è ottenuto dalla fermentazione del riso comune da cucina con un tipo speciale di lievito, il Monascus Purpureus, che lo colora di rosso e gli conferisce un sapore unico. Il successo di questi integratori è dovuto a una sostanza contenuta nel riso rosso fermentato, la monacolina K, che lavora bloccando un enzima nel fegato coinvolto nella produzione di colesterolo e ha un effetto, quindi, paragonabile a quello delle statine. Il riso rosso fermentato, ovvero la monacolina K è di fatto una statina, che ha un effetto diminuendo la sintesi di colesterolo ma anche di coenzima Q10, quindi con possibili effetti collaterali.
  • Fitosteroli: Sono presenti in alimenti come frutta, verdura, noci e cereali integrali. Negli integratori esogeni facciamo rientrare i prodotti a base di fitosteroli, ad esempio il Danacol.
  • Omega 3: Gli omega3 non agiscono direttamente sui livelli di colesterolo, possono essere validi come azione preventiva dei danni da ipercolesterolemia. Gli integratori a base di acidi grassi omega 3, 6 e 9 sono utili per aumentare i livelli di colesterolo buono. Questi integratori possono includere olio di pesce, olio di semi di lino, olio di borragine e olio di semi di girasole.
  • Fibre solubili: Fibre, ad esempio quella dello Psillio: questo fattore nutrizionale non digeribile per l'uomo e solubile in acqua può modulare l'assorbimento intestinale, riducendo la captazione dei grassi, sia dietetici, sia derivanti dai succhi biliari - che sappiamo essere un metodo di escrezione del colesterolo.
  • Vitamine: Vitamina D è essenziale per la salute ossea e la regolazione del metabolismo del calcio, ma è anche coinvolta nella regolazione dei lipidi nel sangue. Acido folico e vitamina B12 intervengono sul metabolismo dell’omocisteina, pertanto hanno un effetto protettivo sia a livello cardiovascolare che a livello del sistema nervoso.

Altri Integratori e Sostanze Utili

  • Policosanoli: sono estratti naturali di origine vegetale, spesso derivati dalla canna da zucchero o dalla cera d'api.
  • Chitosano: è una molecola di sintesi ricavata dalla chitina, un nutriente strutturale ricavato dai crostacei. E' in grado di legare i grassi diminuendone l'assorbimento intestinale.
  • Lecitine: le lecitine riducono l'assorbimento intestinale del colesterolo e dei succhi biliari, legandosi ad essi. Inoltre, hanno anche un effetto metabolico ipocolesterolemizzante.
  • Beta-glucani: sono polisaccaridi contenuti nella crusca di alcuni cereali, come l'avena e l'orzo, e nel comune lievito di birra, che hanno un effetto metabolico positivo sulla colesterolemia.
  • Acido tauroursodesossicolico (TUDCA): nonostante sia usato principalmente per ridurre la formazione di calcoli biliari, ci sono già evidenze che l'integrazione con TUDCA possa indurre l'efflusso di colesterolo e, quindi, regolare i livelli di colesterolo nelle cellule.
  • Cannella: la cannella è una spezia molto usata in cucina. La sua assunzione ha dimostrato buoni effetti sulla riduzione del colesterolo LDL.
  • Curcumina: la curcumina è il principio attivo della curcuma, una radice tipica del continente asiatico. Ha un effetto benefico sul colesterolo, probabilmente grazie al suo effetto antiossidante.
  • Antiossidanti in genere: tutti gli antiossidanti, in presenza di stress ossidativo, o di una dieta inadeguata, possono migliorare la colesterolemia. In questa categoria possiamo includere, ad esempio, i polifenoli, la vitamina E, la vitamina C, i carotenoidi ecc.

L'Importanza dello Stile di Vita e dell'Alimentazione

Concordo con quanto detto dai colleghi, ma aggiungo anche che qualsiasi integratore non è efficace se non affiancato da uno stile di vita attivo e un'alimentazione sana. Solo attraverso la modificazione di questi, si può ottenere la massima efficacia dell'integratore. Inoltre le consiglio un'alimentazione povera di grassi saturi come carne rossa, insaccati, burro ecc. niente alcol, ma ricca di fibra come legumi, cereali integrali ecc. l'assunzione di 5 noci al giorno possono dare una delle due dosi di omega 3 giornaliere da assumere.

È importante ricordare che non si tratta di un prodotto miracoloso: l'efficacia può variare da persona a persona e spesso dipende da un'alimentazione corretta e da un esercizio fisico adeguato. In assenza di predisposizioni genetiche forti, il colesterolo alto è frutto di un insieme di attitudini scorrette. Tuttavia, esistono anche persone che non commettono chissà quale errore, ma soffrono comunque di colesterolo elevato. Allo stesso modo, esistono soggetti che fanno di tutto per vivere in modo errato, ma presentano colesterolo nella norma.

leggi anche: