Creatinina Alta? Scopri i Metodi Naturali Più Efficaci per Abbassarla Subito!

Creatinina alta nel sangue? Avere la creatinina alta, come accennato, significa che i reni non sono in grado di eliminare adeguatamente questa sostanza dal sangue, e che quindi la funzione renale è compromessa. La creatinina, infatti, è un prodotto del metabolismo muscolare, coinvolta nella produzione di energia per le contrazioni dei muscoli e normalmente eliminata dall’organismo attraverso l’attività renale.

Cos'è la Creatinina?

La creatinina è una sostanza chimica prodotta durante il metabolismo della creatina, un amminoacido presente nei muscoli. La creatinina è prodotta dal metabolismo muscolare. Nello specifico, deriva dalla degradazione della fosfocreatina, una proteina fondamentale per la produzione di energia necessaria all’attività muscolare. In termini semplici, è un prodotto del metabolismo muscolare: deriva dalla trasformazione della creatina a livello muscolare e rappresenta una via attraverso cui il corpo elimina i rifiuti del metabolismo energetico. Una volta generata, tramite la contrazione dei muscoli e il conseguente consumo di energia, la creatinina entra nel flusso sanguigno.

E’ un prodotto di degradazione della creatina che avviene nei muscoli a velocità pressoché costante, viene riversato nel sangue e diventa una sostanza rifiuto che dev’essere eliminata dai reni tramite l’urina. In altre parole si tratta di un prodotto di scarto che si trova nel sangue e che in condizioni normali i reni sono in grado di filtrare e farlo defluire. Dopo essere stata rilasciata nel sangue, la creatinina è filtrata dai reni e escreta attraverso l’urina. Dopo essere stata prodotta, la creatinina viene filtrata dai reni ed escreta attraverso l'urina.

La produzione di creatinina è strettamente collegata al metabolismo della creatina che è una sostanza indispensabile per i muscoli e la loro contrazione. I muscoli assorbono la creatina, ma una piccola parte viene convertita in creatinina che si riversa nel sangue e viene espulsa tramite l’urina. La produzione di creatinina è commisurata alla massa muscolare di ogni soggetto ed è importante che la sua espulsione avvenga in maniera continua.

La misura della creatinina avviene attraverso le analisi del sangue o delle urine: se è troppo alta vuol dire che i reni non riescono a farla filtrare correttamente nelle urine. Il dosaggio della creatinina è fondamentale per avere informazioni sull’efficienza dei reni, organi che come detto svolgono la funzione di filtraggio del sangue. Grazie alla piattaforma di telemedicina Elty si possono condividere giornalmente i livelli di creatinina nel sangue, con il proprio medico.

Il livello di creatinina viene riportato in milligrammi per decilitro di sangue, negli uomini un valore normale è compreso tra 95 e 140 ml/minuto, per le donne invece tra 85 e 130, ma molto dipende da fattori come età, peso e massa muscolare.

Il livello di creatinina nel sangue è un indicatore affidabile per valutare la funzionalità renale. Se i reni non funzionano correttamente, infatti, la quantità di creatinina nel sangue aumenta poiché non viene eliminata adeguatamente.

Cause della Creatinina Alta

Le cause più comuni di creatinina alta, infatti, sono le malattie renali, che possono essere di natura infiammatoria, infettiva, autoimmune, ereditaria o tossica.

Ma che cosa è la creatinina alta? La creatinina alta è sintomo di una disfunzione renale e può essere causata da svariati fattori come diabete, ipertensione, gotta, ostruzione delle vie urinarie, ipertiroidismo, calcoli renali, patologie prostatiche, eccessi sportivi, traumi, ipertrofie muscolari, scompensi cardiaci e aterosclerosi.

Abbiamo visto che i livelli di creatinina nel sangue e nelle urine sono direttamente collegati al funzionamento dei reni, ma questo non è l’unico fattore che li influenza. Infatti, entrano in gioco diversi fattori, e un aumento non indica necessariamente e in tutti i casi un’insufficienza renale.

Vediamo, quindi, i principali fattori della creatinina alta:

massa muscolare: poiché la creatinina è prodotta dai muscoli, le persone con maggiore massa muscolare tendono ad avere livelli più alti.
età: i livelli di creatinina tendono ad aumentare leggermente con l’avanzare dell’età, in parte a causa della riduzione della massa muscolare;
sesso: gli uomini tendono ad avere livelli più alti rispetto alle donne.
dieta: l’assunzione di alcuni alimenti e integratori può aumentare temporaneamente i livelli di creatinina. Questo include la carne rossa, la creatina e le proteine in polvere o una dieta ricca di proteine.
funzionalità renale: la causa più comune di creatinina alta è l’insufficienza renale. Quando i reni non riescono a filtrare adeguatamente, la creatinina si accumula nel sangue. Livelli superiori a 1.2 mg/dl possono indicare un certo grado di compromissione renale;
disidratazione: la carenza di acqua nell’organismo può causare un aumento temporaneo dei livelli di creatinina, poiché riduce il flusso di sangue ai reni e ne compromette la capacità di filtrare i prodotti di scarto;
ostruzioni delle vie urinarie: blocchi nelle vie urinarie, come quelli causati da calcoli renali, ipertrofia prostatica o tumori dell’apparato urinario, possono impedire l’eliminazione della creatinina, portando al suo accumulo nel sangue;
assunzione di farmaci: alcuni farmaci possono influire sui livelli di creatinina nel sangue. Tra questi rientrano gli anti-infiammatori non steroidei (FANS), alcuni antibiotici, e alcuni farmaci utilizzati in oncologia, cardiologia o gastroenterologia.
ipertiroidismo: l’eccessiva produzione di ormoni tiroidei può temporaneamente aumentare il livello di creatinina nel sangue;
malnutrizione: può essere associata a bassi livelli di creatinina.

Sintomi della Creatinina Alta

Per quanto riguarda i sintomi derivanti da livelli elevati di creatinina, questi possono essere più lievi all'inizio ed emergere solo quando la funzione renale è significativamente compromessa. In presenza di creatinina alta, quando preoccuparsi?

Quando si parla di valori di creatinina alta, sintomi ulteriori possono essere legati all’assunzione di farmaci come antibiotici, diuretici e chemioterapici, ma anche correlati alla febbre oppure a un lungo digiuno. Andiamo a vedere i sintomi più frequenti che possono rappresentare un serio campanello d’allarme poiché iniziano a condizionare negativamente la vita quotidiana del soggetto.

I più comuni sono i seguenti:

Affaticamento e debolezza generale
Disidratazione
Cambiamenti nella minzione
Minzione frequente o dolorosa
Gonfiore o edema
Gonfiore ai piedi
Dolore o pressione nella zona dei reni
Dolore nella zona dei reni
Mancanza di appetito
Prurito
Difficoltà di concentrazione
Pelle secca
Mancanza di respiro

Come Abbassare la Creatinina Naturalmente

Gestire i livelli di creatinina alta nel sangue richiede un approccio che include modifiche allo stile di vita, alla dieta e, se necessario, all'uso di medicinali specifici. Per regolarizzare la creatinina alta nel sangue, è necessario intervenire sulla causa che l'ha provocata, seguendo sempre le indicazioni del medico.

Ridurre i livelli elevati di creatinina è una sfida che richiede un approccio olistico, combinando modifiche dello stile di vita, una dieta mirata e in alcuni casi trattamenti medici specifici.

1. Idratazione Adeguata

Mantieni un’idratazione adeguata. Bere sufficiente acqua è fondamentale per aiutare i reni a filtrare ed eliminare i rifiuti dall’organismo. Il rene ogni giorno filtra dal sangue tutte le tossine prodotte nell’organismo. Anzitutto si consiglia di bere adeguatamente per mantenere una buona idratazione oltre a controllare la frequenza di minzione e la qualità delle urine, nonché seguire una corretta alimentazione.

2. Dieta Equilibrata

Segui una dieta equilibrata: una dieta mirata è importantissima per abbassare i livelli di creatinina. In particolare limitare l'assunzione di proteine, specialmente quelle di origine animale, può ridurre il carico sui reni, includendo invece nell’alimentazione fonti proteiche più leggere come pesce magro e legumi. E’ importante aumentare il consumo di vegetali che aiutano a ridurre l’assunzione di proteine e apportano fibre che hanno effetti positivi sull’equilibrio intestinale e per diminuire i livello della creatinina alta: parlare con un dietologo può risultare efficace per intraprendere una dieta salutare.

Come abbiamo detto, la creatinina è un prodotto di scarto del metabolismo proteico. Quindi ridurre l’assunzione di proteine può favorire un abbassamento dei livelli di creatinina. Anche mangiare più frutta e verdura aiuta ad abbassare l’assunzione di proteine. La dieta, strutturata anche secondo l’età e le esigenze del soggetto anziano, deve essere povera di sale e di zuccheri raffinati.

Cibi da Limitare o Evitare

Carne rossa
Latticini
Caffè
Zuccheri
Sale
Alcool
Pesce e crostacei

Limita il consumo di cibi ricchi di purine: le purine sono un gruppo di sostanze organiche azotate presenti in tutte le cellule. Le più conosciute sono l’adenina, la guanina, la caffeina, la teobromina e l’acido urico. Riduci il sodio: una dieta ricca di sodio può aumentare la pressione sanguigna e “stressare” i reni. Modera la quantità di proteine nella dieta. Le ricerche indicano che il consumo di grandi quantità di proteine può aumentare i livelli di creatinina, almeno temporaneamente. In particolare, è bene limitare la carne rossa e i latticini.

Cibi Consigliati

È utile aumentare l’apporto di creatina e quindi di proteine ad alto valore biologico con la dieta, che può essere molto importante. Allora, spazio a uova, carne magra, pesce, latte e derivati.

3. Stile di Vita Sano

Controlla il peso e fai esercizio fisico: un approccio complessivo alla salute caratterizzato da esercizio fisico regolare e controllo del peso può contribuire a mantenere sotto controllo i livelli di creatinina. L'attività fisica regolare migliora la circolazione sanguigna e può sostenere la funzione renale. Ma non bisogna sforzarsi eccessivamente. Si sconsigliano anche sforzi eccessivi e attività fisica intensa. Lo sport può aiutare a ripristinare i corretti valori di questa molecola nel sangue e nelle urine.

Allo stesso tempo è consigliato bere molta acqua, fare esercizio fisico senza sforzarsi eccessivamente, stare molto a riposo, ma anche ricorrere a infusi di fiori di camomilla, foglie di ortica e tarassaco che aiutano i reni a eliminare la creatinina.

4. Evitare Farmaci e Integratori Dannosi

Evita certi farmaci e integratori: alcuni farmaci, inclusi i FANS (antinfiammatori non steroidei), possono influenzare negativamente la funzionalità renale. Limitare il consumo di sostanze nefrotossiche: sostanze come alcol e tabacco possono avere un impatto negativo sulla salute renale e contribuire all'aumento dei livelli di creatinina.

5. Monitoraggio Regolare

Esegui un monitoraggio regolare. In caso di sospetta o conclamata insufficienza renale, il medico potrebbe prescrivere una serie di esami di controllo a cui sottoporsi periodicamente, tra cui l’analisi della creatinina.

6. Altri Rimedi

Un bicchiere d’acqua con un cucchiaino di aceto di mele dopo pranzo aiuta la digestione. Un bicchiere d’acqua con un cucchiaino di bicarbonato tre volte alla settimana migliora la funzionalità dei nostri reni. Il primo ha un’azione depurativa perché contiene molta acqua e pulisce tessuti e sangue. Basta un cucchiaino alla mattina ed il gioco è fatto.

7. Integrazione

La fibra alimentare è principalmente nota per il suo effetto benefico sull’equilibrio intestinale, ma è stato osservato anche un suo contributo nella riduzione di livelli di creatinina nei soggetti affetti da malattie renali croniche. Il chitosano viene solitamente utilizzato negli integratori per la perdita di peso e per la riduzione del colesterolo, ma sembra che produca un benefico rispetto al controllo dei valori di creatinina in caso di insufficienza renale. Altri integratori da menzionare sono quelli di creatina, che andrebbero evitati. La creatina è una proteina dei muscoli scheletrici essenziale per fornire energia, e per tale ragione viene spesso integrata dagli sportivi.

Creatinina Bassa

Anche nel caso in cui si registrino valori di creatinina sotto la norma, è necessario compiere una valutazione medica attenta. Dieta povera di proteine e malnutrizione: una dieta scarsa di proteine può contribuire a livelli bassi di creatinina. La creatinina bassa di per sé potrebbe non causare sintomi evidenti. Tuttavia, è importante prestare attenzione ad eventuali sintomi che potrebbero indicare sottostanti problemi di salute, come la debolezza muscolare, la stanchezza e la perdita di peso non spiegata. Prima dell’eliminazione, possiamo trovarla sia nel sangue sia nelle urine, e proprio in questi fluidi può essere dosata.

La creatinina bassa è una condizione poco preoccupante. Solitamente non presenta sintomi tranne nei casi di rapida perdita di massa muscolare. Ma nel caso in cui la creatinina si dovesse mantenere bassa potrebbe essere utile ricorrere ad un integratore a base di creatina.

Un’altra condizione che può portare a valori ematici di creatinina bassa è la gravidanza. In questo caso, si possono registrare bassi valori di creatinina dovuti al fenomeno di emodiluizione. Si tratta di un’evenienza tipica della gestazione in cui il volume plasmatico aumenta progressivamente per sopperire alle esigenze metaboliche della madre e del feto. Quindi cosa mangiare in caso di creatinina bassa?

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