La creatinina è una sostanza di scarto prodotta dal metabolismo muscolare e normalmente eliminata dall’organismo attraverso l’attività renale. Negli anziani, il controllo della creatinina è fondamentale perché permette di rilevare eventuali malfunzionamenti renali e di poter intervenire tempestivamente con terapie adeguate, prescritte sempre e comunque dal medico curante.
Cos'è la Creatinina?
La creatinina è un prodotto di scarto naturale del metabolismo muscolare, che si forma quando si utilizzano i muscoli e parte del tessuto muscolare si scompone. Nello specifico, deriva dalla degradazione della fosfocreatina, una proteina fondamentale per la produzione di energia necessaria all’attività muscolare. I reni filtrano la creatinina dal sangue e la rimuovono dal corpo attraverso le urine. Il livello di creatinina nel sangue è un indicatore affidabile per valutare la funzionalità renale.
Cause della Creatinina Alta negli Anziani
Avere la creatinina alta significa che i reni non sono in grado di eliminare adeguatamente questa sostanza dal sangue, e che quindi la funzione renale è compromessa. All’origine del malfunzionamento possono esserci diverse cause:
- Insufficienza renale acuta o cronica
- Calcoli renali
- Infezioni ai reni
- Problemi alla prostata
- Gotta
- Ipertensione arteriosa
- Ipertiroidismo
- Ustioni e danni a carico dei muscoli
- Malattie renali, che possono essere di natura infiammatoria, infettiva, autoimmune, ereditaria o tossica
- Diabete mellito
- Pressione alta
Inoltre, entrano in gioco diversi fattori, e un aumento non indica necessariamente e in tutti i casi un’insufficienza renale: massa muscolare, età, sesso, dieta, disidratazione, problemi muscolari e lesioni, ostruzioni delle vie urinarie, assunzione di farmaci, gravidanza, ipertiroidismo, malattie al fegato e malnutrizione.
Sintomi della Creatinina Alta negli Anziani
In presenza di creatinina alta, gli anziani possono manifestare diversi sintomi che però, essendo comuni anche ad altre malattie, devono essere sempre sottoposti al medico per scoprirne la reale causa. I sintomi possono essere più lievi all'inizio ed emergere solo quando la funzione renale è significativamente compromessa.
Tra i sintomi più comuni ricorrono:
- Stanchezza e debolezza muscolare
- Crampi muscolari
- Gonfiore agli arti inferiori, in particolare piedi e caviglie
- Prurito e secchezza della pelle
- Mancanza di appetito
- Aumento della frequenza della minzione
- Affaticamento e debolezza generale
- Cambiamenti nella minzione
- Dolore o pressione nella zona dei reni
Come si Misura la Creatinina?
Per tenere sotto controllo la creatinina basta effettuare un semplice prelievo del sangue oppure un esame delle urine per eseguire i due rispettivi test creatinemia e creatininuria, disponibili in qualsiasi laboratorio analisi. I valori variano in base ad alcuni fattori, come il sesso e l’età, il peso e la corporatura; per quanto riguarda gli anziani sono compresi tra 0,8 e 1,2 milligrammi del decilitro, quindi leggermente superiori rispetto ai valori degli adulti in generale.
Valori di Riferimento
I valori normali della creatinina sono:
- Creatinina nel sangue: tra 0,84 e 1,21 milligrammi per decilitro (mg/dl).
- Creatinina urinaria: 0,8 g per 24 ore (dipende dalla massa muscolare).
- Clearance della creatinina: tra 95 e 140 millilitri al minuto (ml/minuto) nell’uomo, e tra 85 e 130 ml/minuto nella donna.
5 Rimedi per la Creatinina Alta negli Anziani
Controllare i livelli di creatinina e, in caso di aumento, porre rimedio non è complicato. Ecco come:
- Fare esami regolari: I valori alti di creatinina possono essere il campanello di allarme di una patologia più importante. Bisogna, quindi, sottoporsi a esami del sangue e delle urine e ripeterli, se necessario, per verificare la funzionalità renale nel tempo.
- Bere e controllare la minzione: Nel corso della giornata è consigliato controllare quanto si beve e quante volte si fa pipì.
- Curare l’alimentazione: In caso di persone anziane, è consigliato ridurre il consumo di alimenti salati e realizzati con zuccheri raffinati ed evitare bevande alcoliche e caffè. Attenzione anche alla carne rossa e ai formaggi, cercando di optare per una dieta mediterranea a base prevalente di frutta e verdura di stagione.
- Fare una moderata attività fisica: In caso di creatinina alta negli anziani si suggerisce una leggera attività fisica, come una camminata all’aria aperta o un po’ di stretching.
- Mantenere un’idratazione adeguata: Bere sufficiente acqua è fondamentale per aiutare i reni a filtrare ed eliminare i rifiuti dall’organismo.
Come Abbassare la Creatinina: Rimedi e Stile di Vita
Gestire i livelli di creatinina alta nel sangue richiede un approccio che include modifiche allo stile di vita, alla dieta e, se necessario, all'uso di medicinali specifici. È importante chiedere sempre il parere medico e non limitarsi alle indicazioni lette sul web.
- Idratazione: Bere molta acqua (circa 2 litri al giorno) per reidratare correttamente l’organismo e permettere ai reni di funzionare meglio.
- Attività Fisica: In caso di creatinina alta è consigliato limitare gli sforzi fisici ed evitare l’attività fisica intensa.
- Controllare la pressione sanguigna e la glicemia.
- Limitare i farmaci nefrotossici: Alcuni farmaci, inclusi i FANS (antinfiammatori non steroidei), possono influenzare negativamente la funzionalità renale.
- Eseguire un monitoraggio regolare.
Dieta per la Creatinina Alta: un Pilastro della Terapia Renale
La dieta dovrà quindi tenere conto dell’età e delle nuove esigenze della persona anziana. In questo caso si consiglia di ridurre i cibi salati e il sale nell’elaborazione dei piatti. Anche i cibi con zuccheri raffinati dovranno essere evitati così come bevande alcoliche e il caffé (massimo uno al giorno) perché rendono più faticoso il lavoro dei reni. L'obiettivo di un'alimentazione equilibrata per chi ha la creatinina alta è alleggerire il lavoro dei reni.
Cibi da Limitare o Evitare
- Formaggi stagionati
- Carni rosse e insaccati
- Crostacei
- Cibi in scatola e precotti
- Crackers, grissini
- Tuorlo d’uovo
- Verdure ricche di potassio
- Frutta ricca di potassio (es.: avocado, banane)
- Frutta secca (es.: mandorle, pistacchi, noci)
- Sale da cucina e sale iposodico
- Cioccolato, cacao
- Bevande industriali e alcolici
Cibi Consigliati e Principi Nutrizionali
- Legumi secchi (dopo ammollo e bollitura)
- Frutta e verdura (dopo bollitura) povera di potassio
- Cereali (es.: riso o pasta)
- Carni bianche
- Pesce fresco
- Verdure povere di potassio (dopo bollitura)
- Latticini e formaggi freschi
- Albume d’uovo
- Olio di semi di lino (a crudo)
- Olio extravergine di oliva (a crudo)
- Spezie e aromi naturali
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