Come Abbassare i Trigliceridi: Integratori Incredibili e Consigli da Non Perdere!

L’aumento dei livelli dei trigliceridi nel sangue può portare a gravi conseguenze, come l’insorgenza di eventi cardiovascolari e di pancreatite. Le dislipidemie sono malattie caratterizzate da elevati livelli di lipidi nel sangue. Si tratta di condizioni cliniche molto comuni in cui l’aumento di colesterolo e/o dei trigliceridi può derivare da cause ereditarie (genetiche), ma più spesso da un inadeguato stile di vita. Se non curate, possono causare gravi conseguenze.

Cos'è il Trigliceride?

Il trigliceride è un tipo di grasso presente nel sangue. Viene prodotto dall’eccesso di calorie introdotte con la dieta che l’organismo non riesce a smaltire. I trigliceridi forniscono energia per il corpo, ma quando sono alti aumentano il rischio di malattie cardiovascolari.

Quando il Trigliceride è Considerato Alto?

I valori normali di trigliceridi nel sangue sono:

A digiuno: inferiore a 150 mg/dl
Dopo i pasti: inferiore a 175 mg/dl

Si parla di trigliceridi alti quando i valori superano queste soglie. In particolare si distinguono:

Trigliceridi borderline alti: 150-199 mg/dl
Trigliceridi alti: 200-499 mg/dl
Trigliceridi molto alti: oltre 500 mg/dl

Quali sono le Cause dei Trigliceridi Alti?

Le principali cause di un aumento dei trigliceridi sono:

Dieta troppo ricca di zuccheri e grassi
Obesità e sovrappeso
Diabete non controllato
Consumo eccessivo di alcolici
Poca attività fisica
Fattori genetici

Anche alcuni farmaci e condizioni patologiche possono determinare l’aumento dei trigliceridi.

Sintomi dei Trigliceridi Alti

Spesso i trigliceridi alti non danno sintomi evidenti. Tuttavia, livelli molto elevati possono provocare:

Dolore al petto
Sensazione di affaticamento
Dolori addominali
Pancreatiti

È quindi importante effettuare esami del sangue di controllo periodici.

Perché è Importante Abbassare i Trigliceridi?

Trigliceridi elevati, se non trattati, aumentano il rischio di:

Aterosclerosi e infarto
Ictus
Pancreatite acuta
Scompenso cardiaco
Diabete di tipo 2

Abbassare i trigliceridi diventa quindi fondamentale per tutelare la salute cardiocircolatoria e prevenire eventi gravi.

Integratori per Abbassare i Trigliceridi Alti

Oltre a correggere la dieta e aumentare l’attività fisica, per abbassare i trigliceridi esistono integratori naturali specifici che agiscono su diversi fronti:

Omega 3

Gli acidi grassi Omega 3 EPA e DHA hanno un effetto ipotrigliceridemizzante, riducono cioè i livelli di trigliceridi nel sangue. Sono contenuti soprattutto nel pesce azzurro e in alcuni vegetali. Possono essere integrati sotto forma di capsule.

Fibre

Le fibre solubili come psyllium e glucomannano aiutano a ridurre l’assorbimento dei grassi e dei trigliceridi a livello intestinale. Si trovano in integratori in polvere da assumere con abbondante acqua.

Niacina

La vitamina B3 o niacina ha dimostrato di abbassare i trigliceridi fino al 20-50%. È però importante non superare le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.

Cromo

Il cromo contribuisce al metabolismo dei lipidi e riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi. Si trova in alcuni integratori specifici.

Acido Lipoico

Antiossidante utile per ridurre i trigliceridi e migliorare la sensibilità all’insulina. Particolarmente indicato in caso di resistenza insulinica.

Come Scegliere il Miglior Integratore per i Trigliceridi

Per individuare il miglior integratore contro i trigliceridi alti, è bene valutare:

La presenza degli ingredienti specifici efficaci descritti sopra
Le dosi adeguate e bilanciate dei principi attivi
L’assenza di componenti superflui o dannosi
La praticità di assunzione (compresse, polvere etc.)
Il rapporto qualità/prezzo
Le recensioni di chi lo ha già provato

È sempre raccomandabile confrontarsi con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, fornendogli l’elenco completo dei componenti.

Effetti Collaterali

Gli integratori naturali descritti sono generalmente ben tollerati. Gli effetti collaterali più comuni possono essere:

Disturbi gastrointestinali
Cefalea
Vampate di calore
Prurito e rash cutaneo

È bene rispettare le dosi consigliate ed interrompere l’assunzione in caso di reazioni avverse, consultando il medico.

Altri Integratori Utili

Nella categoria Integratori per il Colesterolo e i Trigliceridi, i farmacisti hanno selezionato i migliori integratori per regolare i livelli di colesterolo e grassi cattivi nel sangue. Tra gli integratori per abbassare il colesterolo i più efficaci sono quelli a base di Riso Rosso fermentato, una fonte naturale di Monacolina K che è una cosiddetta “statina naturale”, in grado di ridurre efficacemente e tangibilmente il colesterolo nel sangue, in particolare abbassa il colesterolo cattivo LDL.

Potrai anche acquistare numerosi integratori con policosanoli per il controllo dei livelli dei trigliceridi e per le dislipidemie. Completano l'offerta gli integratori a base di olio di semi di lino e integratori alla lecitina di soia. Approfitta delle offerte a prezzi scontati e delle spedizioni rapide.

Prodotti menzionati

Cardiol Forte: integratore alimentare a base di acidi grassi omega-3 EPA e DHA da olio di pesce, estratto di riso rosso fermentato, estratto di Olivo titolato in Idrossitirosolo e Coenzima Q10.
Meaquor 1000: integratore alimentare con alta concentrazione degli omega-3 DHA e EPA, indicato per mantenere i sotto controllo i trigliceridi nel sangue e la pressione arteriosa.
LIPOBERINA: integratore alimentare a base di Berberina (Berberis aristata), Omeolipid (Fieno greco, Carciofo e Caigua), Bergamotto Kalita, Cardo Mariano e Cromo.
NORMOLIP-5 NUOVA FORMULA: integratore alimentare a base di monacoline del Riso rosso fermentato, tra cui la Monacolina K, estratto di Caigua, Gamma Orizanolo, Coenzima Q10, Policosanoli e Cromo.
NORMOLIP-5 FORTE: integratore alimentare a base di estratto titolato di Berberis aristata, Riso rosso fermentato da Monascus purpureus, Cardo mariano, Acido folico, Coenzima Q10, con Cromo e Policosanoli.
METARECOD: prodotto naturale formulato per contribuire al trattamento della sindrome metabolica e al riequilibrio di uno o più parametri metabolici alterati, quali colesterolo, trigliceridi, glicemia e valori di circonferenza addominale.
COLESTARMONY PLUS - NUOVA FORMULA: integratore naturale dalla formulazione innovativa a base del complesso CURCUred, Coenzima Q10 ed estratto secco di Melograno.
ROLO PLUS NUOVA FORMULA: integratore a base di Riso rosso fermentato dal lievito Monascus purpureus, naturalmente ricco di Monacolina K, in associazione ad estratti secchi di Erba medica e Carciofo, utili per il metabolismo dei lipidi.
COLERIS: integratore alimentare a base di Annurcomplex, estratto di Mela Annurca, e Bergavit, estratto secco di Bergamotto, in sinergica associazione con la Cassia nomame, utile per favorire il metabolismo di colesterolo e trigliceridi.
SLIM METABOL FLACONBUSTE: integratore alimentare per il controllo del peso con Formula 888, che si concentra sulla gestione di un metabolismo non collaborativo e dei suoi effetti.
LECITINA DI SOIA: integratore alimentare in perle a base di Lecitina di Soia, fonte naturale di fosfolipidi e glicolipidi, colina e inositolo.
CARCIOFO MONOCONCENTRATO PREMIUM: integratore a base di due differenti estratti secchi titolati e polvere micronizzata (fitocomplesso totale) di Carciofo.
CARCIOFO TINTURA MADRE TSA: integratore a base di estratto idroalcolico di Carciofo, pianta dall'azione benefica sulla normale funzionalità epatica e su quella digestiva.
TARASSACO ESTRATTO INTEGRALE LIQUIDO ANALCOLICO: integratore a base di estratto concentrato di radici e foglie di Tarassaco.
FRASSINO GEMMODERIVATO MSA: integratore a base di gemmoderivato di gemme di Frassino, che contribuisce alla normale funzionalità articolare e delle vie urinarie, favorendo il drenaggio dei liquidi corporei e la regolarità del transito intestinale.
SHIITAKE CAPSULE VEGETALI: integratore naturale a base di estratto secco di sporoforo di fungo Shiitake (Lentinula edodes) titolato al 10% in polisaccaridi.
CORDYCEPS GHEOS BIO: integratore alimentare di Cordyceps sinensis da coltivazione biologica e vitamina C.
Berberol K: integratore a base di berberina, cromo e cardo mariano.
Liposan Forte di Salugea: integratore contenente riso rosso fermentato, la berberina e l'estratto di carciofo.

Dieta e Stile di Vita per Abbassare i Trigliceridi

Oltre agli integratori, per velocizzare l'abbassamento e prevenire disturbi a carico del sistema cardiovascolare, possono essere utili alcuni consigli. In particolare, è giusto porre l'attenzione su cosa mangiare con i trigliceridi alti e su quali sono i cibi da evitare. Vediamo, infine, quali sono i consigli del farmacista per abbassare i trigliceridi nel sangue:

Seguire un'alimentazione equilibrata e completa, prediligere metodi di cottura leggeri e pasti non abbondanti. Tra gli alimenti consigliati ci sono carni e pesci magri, riso, cereali integrali (orzo, farro, quinoa), patate e legumi. Incrementare inoltre il consumo quotidiano di frutta e verdura di stagione. Tra i cibi da evitare ricordiamo gli alimenti particolarmente grassi (formaggi, salumi e insaccati) o metodi di cottura lunghi e pesanti (fritti e stracotti). Attenzione anche ai condimenti e a salse e salsine di vario genere.
Praticare esercizio fisico e sport in modo costante e proporzionato alle proprie capacità.
Mantenere un peso normale e proporzionato alla propria altezza e struttura fisica
Limitare il fumo e il consumo di alcolici.
Riposarsi, dormire e ridurre lo stress

Ricorda, le informazioni fornite sono a scopo esclusivamente informativo e non sostituiscono in alcun modo il parere medico professionale. Consulta sempre il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi trattamento.