Un eccesso di colesterolo nel corpo porta allo sviluppo di malattie pericolose per la salute e la vita, con l'aterosclerosi in prima linea. Pertanto, per prendersi cura della salute, è necessario prestare attenzione alla concentrazione appropriata di colesterolo nel sangue. Ma come farlo?
Cos'è il Colesterolo?
Il colesterolo è una sostanza presente naturalmente in ogni cellula del nostro corpo. È essenziale per la produzione di ormoni, acidi biliari e vitamina D. La maggior parte del colesterolo viene prodotta dall'organismo, ma viene anche fornito con il cibo. Ha una funzione strutturale, in quanto rappresenta una componente essenziale delle membrane cellulari, aumentandone la stabilità. E’ un importante precursore ormonale: a partire dal colesterolo è possibile sintetizzare ormoni e paraormoni quali aldosterone, cortisone, testosterone, estradiolo e vitamina D3.
Colesterolo Alto: Rischi e Valori Ideali
L'aterosclerosi è una malattia caratterizzata dall'accumulo di colesterolo nelle arterie, che porta alla loro riduzione e alla perdita di elasticità. La placca aterosclerotica che si accumula sulle pareti delle arterie è una delle principali cause di malattie cardiache. Pertanto, per prendersi cura del cuore, è necessario mantenere la concentrazione appropriata del cosiddetto colesterolo cattivo (LDL), che proviene dal fegato ai tessuti ed è il principale colpevole dell'aterosclerosi. Se i test diagnostici mostrano un eccesso di colesterolo LDL nel sangue, dovremmo ridurlo. Anche un livello troppo alto di trigliceridi, ovvero grassi semplici che sono il principale materiale energetico, è pericoloso per la nostra salute. L'eccesso di trigliceridi viene immagazzinato sotto forma di tessuto adiposo ed è una delle principali cause di infarto e ictus. Secondo le ultime ricerche, potrebbe avere un impatto maggiore sulle malattie cardiache rispetto all'eccesso di colesterolo cattivo.
Secondo le linee guida, il valore ideale di colesterolo totale dovrebbe essere al di sotto dei 200 mg/dL. Ancora più importante è il rapporto LDL/HDL. Il rapporto tra colesterolo LDL e HDL si ottiene dividendo il valore del colesterolo LDL per quello del colesterolo HDL. Più questo rapporto è basso, meglio è, perché significa che il colesterolo buono prevale su quello cattivo.
Rimedi Erboristici Efficaci per Abbassare il Colesterolo
Usando le erbe, è possibile ridurre la concentrazione di colesterolo cattivo fino al 20-30%. Diverse erbe possono aiutare a ridurre il colesterolo e i trigliceridi nel sangue. Carciofo, ginkgo biloba, cardo mariano e fieno greco sono tra le più efficaci.
Carciofo
La pianta simbolo utilizzata per anni per abbassare il colesterolo è il carciofo, che inibisce la sintesi epatica del colesterolo, abbassa il livello dei trigliceridi, mostra un'azione antiossidante e stimola la produzione di bile. La luteolina presente nel carciofo è responsabile dell'abbassamento del livello di colesterolo. Le foglie e l'erba del carciofo sono usate come materiale medicinale. Il carciofo si configura come un ottimo rimedio eupeptico; non dimentichiamo che una digestione alterata potrebbe essere una con-causa del disordine lipidico.
Ginkgo Biloba
Si consiglia anche l'uso di ginkgo biloba, che regola il livello di colesterolo e migliora la circolazione sanguigna - riduce la tensione dei vasi sanguigni e ne aumenta la permeabilità. Il ginkgo biloba influisce anche sulla riduzione della coagulazione del sangue. Le sue proprietà sono dovute ai flavonoidi e ai terpenoidi.
Fieno Greco
La medicina naturale raccomanda anche il fieno greco per abbassare il colesterolo e lo zucchero nel sangue. La pianta ha anche un'azione coleretica, colestipol e antinfiammatoria. Contiene molti composti biologicamente attivi: flavonoidi, isoflavoni e saponine. Il fieno greco, nome botanico Trigonella foenum-graecum, è una pianta tipica del Mediterraneo appartenente alla famiglia delle leguminose. Del fieno greco si utilizzano soprattutti i semi interi, o polverizzati.
Cardo Mariano
Il cardo mariano merita una particolare attenzione. La pianta viene utilizzata non solo nella fitoterapia, ma è anche un componente dei farmaci che supportano il trattamento delle malattie del fegato. Il cardo mariano contiene silimarina, che ha un'azione disintossicante, antinfiammatoria, coleretica e colestipol. La ricerca conferma anche che riduce il livello di glucosio e colesterolo cattivo nel sangue e, inoltre, aumenta il livello del cosiddetto colesterolo buono. Dalle foglie e dai semi di cardo mariano si può preparare un tè.
Altri Rimedi Naturali Utili
Oltre alle erbe sopra citate, ci sono altri rimedi naturali che possono aiutare a controllare il colesterolo:
- Ganoderma lucidum (Reishi): Agisce sulla produzione endogena del colesterolo.
- Aglio: Migliora l'equilibrio HDL/LDL e riduce i trigliceridi.
- Olio di lino: Migliora l'ossigenazione e la respirazione delle cellule, lubrifica i vasi sanguigni.
- Olio di borragine: Favorisce la produzione di prostaglandine della serie 1 (PGE1), dotate di attività antiaggregante piastrinica, cardioprotettiva, antisclerotica, vasodilatatrice.
- Curcuma: Riduce il colesterolo "cattivo", inibisce la sua ossidazione e contrasta l’aggregazione piastrinica.
- Mela annurca: Influenza positivamente sia i livelli di colesterolo totale, sia quelli di LDL (che si abbassano) e HDL.
- Betaglucani: Migliorano il microbiota intestinale, con riflessi positivi sul metabolismo lipidico.
- Oleuropeina: Regolarizza la pressione arteriosa e aiuta a riportare il colesterolo entro i limiti fisiologici.
- Bergamotto: Riequilibra il rapporto tra LDL e HDL.
- Fitosteroli: Contrastano in modo naturale l’assorbimento enterico del colesterolo.
L'Importanza di uno Stile di Vita Sano
È importante, tuttavia, ricordare che l'uso di queste erbe deve essere accompagnato da uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e l'attività fisica per ottenere risultati ottimali.
Tabella dei Rimedi Erboristici e Loro Effetti
| Erba | Effetti |
|---|---|
| Carciofo | Inibisce la sintesi epatica del colesterolo, abbassa i trigliceridi, azione antiossidante. |
| Ginkgo Biloba | Regola il colesterolo, migliora la circolazione sanguigna. |
| Fieno Greco | Abassa il colesterolo e lo zucchero nel sangue, azione antinfiammatoria. |
| Cardo Mariano | Azione disintossicante, antinfiammatoria, riduce glucosio e colesterolo cattivo. |
| Ganoderma lucidum (Reishi) | Agisce sulla produzione endogena del colesterolo. |
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