Il colesterolo alto è una condizione in cui si ha un eccesso di lipidi (grassi) nel sangue, che può portare a problemi di salute seri come malattie coronariche e pressione alta. Livelli elevati di colesterolo causano lo sviluppo di depositi di grasso nei vasi sanguigni, e man mano che questi crescono possono causare il restringimento delle arterie, interrompendo l’afflusso di sangue al cuore e al cervello.
Cause del Colesterolo Alto
I valori del colesterolo cattivo (LDL) nel sangue dipendono da molti fattori. Il primo fattore, ossia lo stile di vita, è quello che causa il più alto numero di casi di colesterolo cattivo nel sangue. Tra questi troviamo:
- Alimentazione: Dipende dall'alimentazione, dal consumo di alcol e sigarette.
- Fattore genetico: Deriva da un’ereditarietà e per questo viene chiamato ipercolesterolemia ereditaria. Chi ne è affetto si trova nell’impossibilità di smaltire i livelli di colesterolo cattivo a causa di una mutazione del gene deputato al riconoscimento del LDL nel sangue.
- Stile di vita sedentario: Lo stile di vita sedentario e il consumo eccessivo di alimenti trasformati insieme al carico di stress della vita contemporanea, sono una delle principali vie d’accesso per colesterolo alto.
Sintomi del Colesterolo Alto
La maggior parte delle persone con il colesterolo alto non ha alcun sintomo. In ogni caso ci sono dei sintomi che possono indicare la presenza di un’alta concentrazione di LDL nel sangue.
- Difficoltà digestive: Il colesterolo in eccesso può causare difficoltà digestive, soprattutto di alimenti particolarmente grassi.
- Intorpidimento di mani e piedi: Altro sintomo del colesterolo in eccesso può essere l'intorpidimento di mani e piedi.
- Problemi alla vista: È molto comune avere problemi alla vista e sentire gli occhi affaticati.
- Macchie cutanee e orticaria: Tra i sintomi più comuni c’è anche la comparsa di macchie cutanee di colore scuro o giallastro e orticaria associata.
- Debolezza fisica e mentale: Tra le persone che presentano alti livelli di colesterolo cattivo nel sangue è molto probabile un indebolimento della forma fisica e delle capacità mentali.
- Mal di testa: Mal di testa a causa della cattiva circolazione sanguigna è facile che si soffra spesso di mal di testa, da tenere sotto controllo per il rischio ictus.
- Problemi agli occhi: Accumuli di colesterolo sulle palpebre (xantelasmi) sono indice di alti livelli di colesterolo nel sangue.
- Prurito e macchie sulla pelle: Prurito, fastidi e piccole macchie sono sintomi di colesterolo cattivo. La cattiva circolazione sanguigna impoverisce la pelle e la rende secca e rugosa.
Colesterolo Alto e Disturbi del Sonno
Livelli alti di colesterolo possono essere connessi a disturbi del sonno. In effetti il metabolismo del colesterolo è controllato dal ciclo sonno-veglia e la carenza di sonno può modificarlo.
Dopo le alterazioni del metabolismo dei carboidrati e dei meccanismi di regolazione dell’appetito, arriva dalla Finlandia la dimostrazione che la perdita di sonno altera i sistemi di trasporto del colesterolo. Lo studio finlandese ha dimostrato in particolare che i geni che partecipano alla regolazione del trasporto del colesterolo sono meno attivi nei soggetti sottoposti a deprivazione di sonno, rispetto a chi dorme un numero sufficiente di ore.
In particolare, non dormire abbastanza può alterare l’espressione di alcuni geni coinvolti nel trasporto del colesterolo dai tessuti verso il fegato, organo che ne promuove l’eliminazione. I risultati delle ricerche scientifiche condotte nel corso degli anni suggeriscono che un riposo insufficiente riduca il colesterolo “buono” quando diventa un problema che si prolunga nel tempo.
In altre parole, dormire poco per pochi giorni non metterebbe immediatamente in pericolo la salute del cuore, ma se la carenza di sonno è una costante i livelli di colesterolo potrebbero uscire dalla norma, aumentando così il rischio cardiovascolare.
Dormire meno significa anche alterazioni del sistema immunitario e attivazione dell’infiammazione. Lino Nobili, docente universitario a Genova, esperto di neurofisiologia, afferma che «dormire di meno crea uno stress ossidativo e genera infiammazione. Altera inoltre la propensione al cibo, spinge a mangiare di più, soprattutto zuccheri e carboidrati. Insonnia e abbuffate sono un’associazione nota.
Come Abbassare il Colesterolo
Per eliminare il colesterolo in eccesso nel sangue bisogna fare attenzione all’alimentazione e integrare l’organismo con determinate sostanze in grado di rendere più facile lo smaltimento delle lipoproteine LDL.
- Dieta equilibrata: È fondamentale una dieta ricca di grassi insaturi e polinsaturi (come l’olio d’oliva extravergine). Una dieta sana ed equilibrata può prevenire i livelli elevati di colesterolo; ad esempio, è bene sostituire gli alimenti ricchi di grassi saturi con quelli contenenti grassi insaturi, come semi di zucca, avocado, mandorle, anacardi e frutta secca in generale. Inoltre, è buona abitudine mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno insieme a cibi ricchi di fibre, come pane integrale, legumi e cereali.
- Integratori: L’utilizzo di integratori a base di riso rosso fermentato, tra i rimedi più efficaci per contrastare gli alti livelli di colesterolo nel sangue.
- Attività fisica regolare: Infatti i livelli di colesterolo “buono” possono aumentare praticando un’attività fisica regolare.
- Evitare fumo e alcol: Indispensabile è abbandonare i "vizi" come fumare o bere: è scientificamente provato di come questi elementi incidano negativamente sulla formazione di colesterolo nel sangue proprio come riportato nello studio promosso dal Ministero del Lavoro, della Salute e delle Politiche Sociali.
Prodotti Utili
- Colesterol Act Plus forte: Per il metabolismo del colesterolo e della regolarità della pressione arteriosa.
- Armolipid Plus: È un integratore alimentare di Berberis aristata e.s., riso rosso fermentato, policosanolo, acido folico, coenzima Q10 e astaxantina.
- Swisse Omega: È un integratore alimentare con omega 3 di olio di pesce concentrato con l'EPA e il DHA che contribuiscono alla normale funzione cardiaca. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA. Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale.
- Metarecod: È un dispositivo medico indicato per riequilibrare i valori alterati di colesterolo, trigliceridi e glucosio.
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